誰でも成功するフルマラソン100のポイント―シティランナー特別編集 (GAKKEN SPORTS BOOKS)

ジョギングを始めたくらいのレベルの人がフルマラソンに初めて挑戦するには、数ヵ月単位の準備がどうしても必要となります。この本では、そのために必要な心構えやトレーニング方法を気張らず、気取らずに解説してくれています。マラソン挑戦を決めたその日から、数ヵ月間のトレーニング、そしてレース当日に至るまでの良きガイドとなる一冊。特に、「マラソン挑戦者向けのダイエットトレーニング方法」および「自宅３日間合宿」などの内容がとても参考になりました。ジョギング歴10ヶ月の私もこの本を読みながら練習して、先日初フルを4時間半にて何とか完走。次は4時間を目指して引き続き頑張ります。

図解が見やすくてとても良い本です。
素人にはよく理解できない，こまごまとしたデータや表は一切ありません。
ランニングにはいろいろな練習方法があるのですが，
「この練習をすることによって～の力がつく」
といったような説明が非常に明快になっています。
フルマラソンを目指す人たちのために書かれた本であることは確かですが，

現在，健康マラソン程度のランニングをしている人たちにとっても参考になるのではないでしょうか。
ランニングは一つ間違えると体に悪いスポーツなのです。
そういった落とし穴にはまらないためにも，必読の書だと思います。