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「朝型人間」の秘密―出勤前の100日革命 (講談社プラスアルファ文庫)

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「朝型人間」の秘密―出勤前の100日革命 (講談社プラスアルファ文庫)の商品レビュー

4.0 色々な体験談が魅力
著者はすでに自分なりの理論を持って、早起き健康法を実践しているし、患者の治療にも役立てているみたいだが、ここではそのことはあまり展開せず、交流で得た色々な人の実践を紹介している。いわく「その日の予定を20項目ほど確認」「30ほどの散歩、毎日同じコースを往復で行くこと。自分の変化に気づく」「朝起きて散歩がてらに自分の近所を掃除する」「タワシで皮膚をこする。皮膚は薄い膜の脳だ。」「3ヶ月が目安」「竹踏みを5分から15分朝刊を読みながら続ける」大事なのは自分のスタイルを作るということ。目標を持つということだろう。そのためのヒントがここにある。

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