セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社プラスアルファ文庫)

太腿からお尻にかけてのセルライトを退治するために購入しました。
全てを実践するのは面倒なので、食生活の改善と、ブラッシング、オイルマッサージを3ヶ月ほど続けました。
ブラッシングもマッサージも、面倒なので軽く5分程度で行っていました。

長年つき合っているセルライトが、すぐに無くなる訳がないと思って、気長〜に続けるつもりだったのですが･･･2ヶ月くらいでセルライトがほとんど目立たなくなり、ヒップのラインが変わりました！
予想以上の効果でビックリです。

ブラッシングは今では週2‾3回程度にしています。
サボると脚がむくみやすくなるので、効果があるのだと思います。

セルライトのできるメカニズムを理解しておくと、生活習慣を改善する気になるので、こちらの本の医学的なお話のところも読んでおく事をお勧めします。
やさしく書かれていて興味がわくので、理解しやすいですよ。

私にはとてもためになり買って良かったと思っています。

重要なサプリやマッサージ方法、アロマなどなど
とても勉強になり、さっそくおすすめのサプリも買いました＾＾

私は上半身にはお肉がつかないのに、下半身につきます。

下半身にお肉のつきやすいかた、ぜひ一度読んでみてください！！

セルライトの構造などを理解したい方にはいいと思いますし、単行本で無駄な写真などはないので読みものとしてはいいかも知れませんが、実用本としてはあまり価値を見出せませんでした。

初めてから２ヶ月ほどたちました。現在、ウエスト−４ｃｍ、ヒップ−２ｃｍ、太もも−３．５ｃｍ、ふくらはぎ−２ｃｍ、足首−１ｃｍ。運動をさぼりがちなことを考えると、順調だと思います。便秘、冷え性、生理痛に改善もみられ、うれしい限りです。運動をさぼらなければ、更なる効果が期待できるのではないでしょうか。
ただ、著者のサイトを覗いてみましたが、そこで売られている著者監修のマッサージオイル＆サプリメントは高いです。なので、個人輸入の代行をしてくれるショップでアメリカから取り寄せています。サプリメント大国なだけあって、ちゃんと低価格でオーガニックのものが手に入ります。

実際に読んでみるとあまり内容が濃くない上に、あまり参考にならない図解が沢山入っているダイエットの本が多いのですが、この本は小さいけれどとても参考になるものが多かったです。
セルライトを消す方法では、やってみたくなる事が沢山載っていて、特にボディブラッシングは試してみたくなって買ってしまいました！
食事やサプリメント等についても実践がしやすい内容です。
マッサージオイルの作り方等も載っているので、お家でのんびりエステにぴったりの本です。