生きるのが楽しくなる15の習慣 (講談社プラスアルファ文庫)

【あらすじ】
著者が提唱する下記の15の習慣を軸に楽しく生きるためのポイントが書かれています。偉大な哲学者・芸術家が残した名言を引用しているので興味があれば読書の幅が広がる内容です。

【ポイント】
習慣1:愛することを心の習慣にする
習慣2:「良くなろう」と思う心を持つ
習慣3:新しいことにチャレンジする
習慣4:集中力を鍛える
習慣5:目標となる人に学ぶ
習慣6:人の気持ちを感じる
習慣7:出会いを大切にする
習慣8:腹八分目より少なく食べる
習慣9:食事に神経質になりすぎない
習慣10:なるべく歩く
習慣11:大勢でスポーツを楽しむ
習慣12:楽しみを見いだす
習慣13:ストレスを調整する
習慣14:責任を自分のなかに求める
習慣15:やみくもに習慣にとらわれない

・人生は自分が選び取ったもの。
・日々、自分が繰り返す選択や行動が、知らないうちに積み重なって、習慣的パターンとなっていく。良い習慣も悪い習慣も人生に大きな影響を及ぼす。だから今この瞬間に次に何をすべきかを。真剣に考えてみる。
・良い習慣を身につけるために必要なのは、始めの一歩を踏み出すちょっとした勇気と決断である。あとは慣性の法則に身をまかせるだけでよい。

【感想】
年長者の言うことには深みがあります。日々の習慣が今日の死亡原因の多数を占める生活習慣病に繋がっていることを痛感しました。自分には関係ないと思いがちですが、現代の病気は自分で作り出していることが多いとのこと。自分を大切に思えなければ相手にも思いやりの気持ちが持てるわけが無い。自分を見つめなおしたいと思いました。

もう3年で100歳になる日野原先生が理由をつけて15の習慣を述べられると全部納得できるから不思議です。同じことを他の著者が言っても重みが違います。悪い習慣を変える三つのステップは何度も読みました。病気は自分で作っているはよくよく納得しました。元気に長生きしたければ本書を絶対勉強すべし、です。

遅ればせながら、著者のことは新聞広告でお顔は拝見していたものの、今回初めて本を手に取りました。人生の大先輩であるにもかかわらず、いまだに現役医師であることにも驚きましたが、穏やかで淡々としながらもとっても説得力のある言葉がすんなりと受け止められました。この本には、心身を健康に幸せに生きていくために無理のないヒントやアドバイスが珠玉のようにちりばめられていますが、私が感じたのは自然にバランスをもって生きていくことの大切さでした。この本は一回読んだきりではなく、ときどき読み返すことにしたいと私は思いました。とてもよい本にめぐり合えた幸せに感謝いたします。

こんなに温厚で人柄のいい（ホント？)ぼくでも、時々悪口を言われることがあります。
以前はそれに悩んだり、誤解だと思ったら丁寧に説明したり、反論したりしていました。
あるいは逆上して悪口の応戦をしてしまったりね。
人間ができていませんでしたなー。

でもたいていは理解されないわけです。
とても疲れる。よけいに寂しい思いをしてしまいます。
悪口を言う人は、最初に「嫌い」ありきなので、そもそもはなから話を聞く耳など持ってはいないのです。

だから最近は、放っておくことにしています。
放っておくしかないのかなと思うのです。
もちろんぼくだって悪口を言われたらいい気分じゃありません。
でも悪口を言うような人に関わる時間と労力を考えたら、損だって思うのです。

日野原重明『生きるのが楽しくなる１５の習慣』講談社+α文庫¥648-にこんなことが書いてありました。

＃＃＃
また、心健やかに人生を楽しむためには、「憎む」という気持ちを持たないことです。
もちろん私の周囲にも、いやなことを言ったり、失礼な行動をとったりする人がいないわけではありません。
でも、私の場合、そういう人に対しても憎しみを抱くということはありません。
いつかわかってくれるだろうと、気長に待つことにしています。
だれかを憎んだり、悪口を言ったりして、心が満たされたことがありますか。
結局、何の解決にもならないということは、あなた自身がいちばんわかっているはずです。
そんなことより、人生にはもっとほかに時間をかけなければならないことがたくさんあります。
９０年以上生きてきて、それでもまだ時間が足りないと感じる私が言うのですから、そう信じてください。(24p)
＃＃＃

生き方上手の日野原さんでもそうなんだと思って、ホッとしました。
いつか分かってくれるだろうと、気長に待てばいいんですね。
それに悪口を言われるとその人のことばかり気になってしまいがちですが、自分の味方になってくれている人もたくさんいるわけです。
味方になってくれる人の方を向けばいいんです。
悪口を言うような人のために時間と労力をかけるより、味方になってくれる人のために時間と労力を使った方がハッピーになれます。
自分の味方になってくれる人の方を向いて、自分のやるべきことをやっていく。

悪口を言う人に「直接」働きかけるより、その方がいいんですね。
そうやって着実、確実に実績を作っていけば、悪口を言っていた人だって分かってくれるかもしれないんです。
直接反論するより、「間接的」に事実をもって反論するわけです。
たとえ理解してくれなくたっていいじゃないですか。
こっちには実績があって、味方してくれる人がたくさんいるんですから。

「悪口は放っておけ」も生き方上手の一つの技ですよね。

毎日がつらく、苦しい時、楽しいことを考えなさいと心療医師に言われ、
何の気なくこの本を購入し読んでみました。

改めて文字になったこの15個の習慣を、自分のことに当てはめて深く考えてみると
簡単そうでできない自分の姿にはっとさせられました。

自分の道、進んできた今の自分は自分の責任で存在している。
すべてをありがたく、感謝して受け取るという愛があれば
日々の廻りからの影響を受けず、泰然自若に生きられると感じました。
また、日々の欲求が単なる｢欲望｣であり、本当の｢希望｣とは質が全く違うという
ことに、目が醒める思いもしました。

日野原先生は本当にお元気で、私なんかよりずっと若々しい。
その秘訣が書かれてあり、参考になります。
これから、時々チェックして自分の生活習慣を見直し、
少しでも先生に近づけるよう、健康な心を取り戻したいと
切に思いました。

本書の出会いを作ってくれた日野原先生に感謝します。