思いのままに脳を動かす「残像」力 (講談社ニューハードカバー)

残像力の不思議な世界を体験してみませんか。
集中カードの十字架を20秒見た後、目を閉じて、脳裏で思い浮かべると、ブルーが黄色（僕は金色）に、赤がブルーに残像で見えるのです。

ｐ147　意識集中20秒後の残像時間平均値《年齢別・男女別のトレーニング・データ》は、とても貴重です。
被経者人数　幼稚園40人　トレーニング前　80秒　後　120秒
　　　　　　40〜50歳代男性　35人　　前　20秒　後　45秒

残像力があるほど、記憶力もあるということかも知れませんね。

スタンフォード大学・神経外科医のカール・プリブラム博士は、「心に描くイメージと、その人が達成したものの間に、直接的な相関関係が存在する」と解明しています。
（イメージフォーマット基本テレーニングキット　ＣＤより）

自分の力を引き出すための１つのアプローチ方法として、
目を閉じた際に現れる残像を利用して、集中力を高めたり、
能力を発揮する方法を紹介した書籍です。

本書では、スポーツ選手の例などを引き合いに出し、
残像力の効果を説明していますが、
そこまで本格的な利用を本書だけで期待することは
できないと思います。

しかし、基本的な残像トレーニングの手順ものっており、
その中で用いるリラックス法など、
普段の生活でも用いれば有効な技法・考え方も得ることができます。

またリラックスする、集中する、目標に向かうなど、
トレーニング用の絵も付いているので、
簡単な残像トレーニングはできると思います。

自分の能力を最大限、発揮するための「残像」力という
１つのアプローチ法の活用への足がかりとしては
有効な本かと思います。

たった、これだけ？そう、これだけで、瞑想や禅を体験できるのだから、やらない手はない。これだけで、集中力がつくのなら、誰でもトライしてみるべき！

著者の若いころの話は、行き当たりばったりで、結構笑えました。

高ーい本体や講座へのご案内カタログなんて本が多いなか、本代以外読者に負担をしいないところが真っ当でいいですね。かかる時間も一分かそこらだし。
一通り読んで、やり方を覚えたので（ひどく簡単なんで、覚えたっていうのも恥ずかしいんですが）現在は口絵のカードだけを持ち歩いて、ちょっとしたスキマに楽しみながらやってます。

思いのままに脳を動かせれば・・・。何のために？

今の時代、実行力が大切と言われています。
思っているだけで、はじめの一歩を踏み出さなければ、昨日と変わらない毎日を送るだけになってしまう。

そんなとき、心の持ちようをかえる、サポート環境を整えるなどというアプローチで、それを手助けすることができます。

この本には、目標達成に向けた行動を実行する時に、１００％自分の力を発揮するためのメンタルトレーニング方法が紹介されています。
紹介されている方法は、高校野球やプロテニスなどですでに取り入れられているもので、やり方はすごく簡単！

やり方は、本を読んでいただくとして、毎日やる（継続する）には簡単が一番と思っている私には、ぴったりの役立つ方法でした。

皆さ!んも、試してみてはどうでしょう？簡単な方法ですよ。