朝3分の寝たまま操体法 (講談社プラスアルファ新書)

身体のゆがみを直そうと通院し始めたのがきっかけで、
他人に施術してもらうだけでなく自分で出来ることはないか
と捜して、この本を買いました。
この本は値段も手頃で、書かれている操体法も量が少なく、
毎日無理なく続けるのに丁度良いものです。
これだけやるだけでとても気持ち良く、著者の警告通り
気持ち良すぎて二度寝してしまうこともあります。

　悪い所はカラダに聞いてみる。カラダを動かして違和感のある方には動かない。むしろ気持ちの良い方向に動かしてやる････。理論的には大賛成。
　肩こりの原因は痛い箇所・凝っている箇所にない。カラダ全体を動かすことによって解決することも経験則で理解できる。
　操体法のやり方については全体の１０ページ程度に過ぎないが、作者のカラダに関するお話が散りばめられていて面白かった。話を読んでいくと何となく効きそうな気持ちになってくる。

　ちなみにこの本でいう「足指もみ」のようなものを、妻に対してやってみた。あくまでも「足指もみ」もどきであるが、それでも妻は気持ちよくしていた。でも疲れた！！！

とても簡単で時間のかからない体操だが、やってみるととても快適だ。体操をする場所も朝起きた時のベッドや布団の上なので、習慣にするのも楽だ。
　すぐその場で治るわけではないが、翌日は快適で、数日すると、「あれっ?痛くないなぁ。治っている。｣という感じだ。
　腰痛･肩凝りで苦しんでいる人はぜひ試してみて、習慣化してほしい。