自律神経失調症を改善する100のコツ (主婦の友健康ブックス)

自律神経失調症ですね、と医者に言われたのは
まだ自律神経失調症なんてあまり耳にしたことのない
十代後半だった私、以来、あまり気にはしなくなったが
一時はこれが治る（軽くなる）ものならば…と思わないことはない。

内容は、雑誌「わたしの健康」「健康」に載った記事を
編集して１冊にまとめたもの。
自律神経失調症とは病気とされていなくて、
実態やメカニズムはわかっていないと書かれているが
つらいけどどうすれば軽くなるのか、これはいいですよ、
そういうものが１００載っている。

「食べ物・飲み物」「ツボ刺激」「呼吸法（気）」
「動作や体操」「家庭療法・伝統療法」「生活法」
大きく分けて６つの改善法が書いてある。
たくさんのお医者さんが監修しているようなので
あまり突飛なものは書いていなくて安心も出来る。
白黒で見易いとは言えないけど、
ツボの箇所、体操や動作のやり方は写真で解説、
私自身「これをやると少しは楽になる」というものも
入っている、民間療法的なものも多い。

輪ゴム療法とかせんたくバサミで刺激、
カイロや塩、小銭、などを使い、身近にある物を利用している。
ただ、１００やってみないと（途中で自分に合ったのが
みつかればいいけど）どれがいいのかよくわからないのが難。