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自律神経失調症ですね、と医者に言われたのは まだ自律神経失調症なんてあまり耳にしたことのない 十代後半だった私、以来、あまり気にはしなくなったが 一時はこれが治る(軽くなる)ものならば…と思わないことはない。 内容は、雑誌「わたしの健康」「健康」に載った記事を 編集して1冊にまとめたもの。 自律神経失調症とは病気とされていなくて、 実態やメカニズムはわかっていないと書かれているが つらいけどどうすれば軽くなるのか、これはいいですよ、 そういうものが100載っている。 「食べ物・飲み物」「ツボ刺激」「呼吸法(気)」 「動作や体操」「家庭療法・伝統療法」「生活法」 大きく分けて6つの改善法が書いてある。 たくさんのお医者さんが監修しているようなので あまり突飛なものは書いていなくて安心も出来る。 白黒で見易いとは言えないけど、 ツボの箇所、体操や動作のやり方は写真で解説、 私自身「これをやると少しは楽になる」というものも 入っている、民間療法的なものも多い。 輪ゴム療法とかせんたくバサミで刺激、 カイロや塩、小銭、などを使い、身近にある物を利用している。 ただ、100やってみないと(途中で自分に合ったのが みつかればいいけど)どれがいいのかよくわからないのが難。