痛みと歪みを治す健康ストレッチ

ずっと腰痛や肩こりに悩まされている私。この本は、骨や筋肉の仕組みをパーツ別に説明してくれていますし、日常動作の正しい動かし方も載っています。ストレッチだけ羅列した本はよく見るのですが、体の仕組みまで解説している本には出会ったことが無かったので、目から鱗！まさしく欲しいと思っていた本でした。自分でチェックしてみると何が悪いのかがちゃんと分かるのも嬉しかったです。腰痛は腰だけストレッチしても意味が無く、ハムストリングスをほぐすことが大切だと知り実践してみると、翌朝は痛みが無くすっきりと起き上がれました。一家に一冊あると重宝すると思います。

２０年前第一子を出産してから腰痛に悩んでいます。ぎっくり腰は小さいものも含めて、十数回・・・。３ヶ月前に起こして以来、整形外科、接骨院、整体などなど・・ひととおり行きました。どれも気休めで、そのときだけ痛みが和らぐ程度なので、根本的に治したい！！と常々おもっていました。整形外科でのレントゲン写真はどこの病院でも異常なしでした。ストレッチなどもおしえてもらいたいとおもっていましたが、だめでした。わらにもすがる思いで、インターネットで調べて、この本に出会いました。それまで、骨盤や骨が歪んで腰痛を起すと考えていましたが、骨が勝手に動くわけないんですね!!骨同士を繋ぐ筋肉が硬いせいなんだときずきました。半信半疑で行ったストレッチで、あれだけ頑固だった腰痛が少しづつ改善され・・ほんとに目からウロコです！これからも続けて行きます。日常の姿勢も気をつけないと、再度腰痛に襲われることが分かりました。骨盤や骨の虚勢を・・と考えている方・・骨より筋肉です！！筋肉のストレッチです！！

痛みと歪みを治す健康ストレッチ

病院でもストレッチなどの指導がほとんどなく、ヘルニアからくる坐骨神経痛が辛くて
何か痛みを和らげることは出来ないかな、と思い、この本を購入しました。
今は姿勢も限られるので、この本に載ってる全てのストレッチは出来そうにないので
とりあえず、腰の痛みに効くストレッチの1つだけ毎日やってます。
これがで効いたとは断言出来ませんが、坐骨神経痛が少し良くなりイスに座れるようになりました。
写真も大きく、ストレッチの方法もわかりやすかったです。

内容は☆４ですが、開く度にモデルに対する違和感が感じられる。
嫌悪感ではないが、ストレッチ本に適した体型ではないような気がします。

モデルさんがとってもかわいいです。
このモデルさんの写真集として、高評価です。

ストレッチについてですか、
腰のストレッチは、やりましたが、イマイチでした。
腰というより、おしりのストレッチですね。