格闘技ボディをつくる―パーツ別トレーニング

一般人向けの本だと思います。
パーツ別の鍛え方、鍛える筋肉のイラストイメージなどわかりやすい。
腕立て伏せ一つとっても、やり方や位置を変えるだけでも違うんだなぁと感心。

期待していた割には、意外とシンプルな内容でした。
それでもストレッチやウォーミングアップの部分は、
参考になる所も多くサーキットトレーニング時に取り入れています。

この本は、格闘技の体を作るというよりは、一般の方が、健康を維持するために行うようなトレーニングです。ある程度の段階に分かれて書かれております。
しかし格闘技の体を作るのが目的なのに不十分なので、星４つにしました。

思えば元々パンクラスもプロレスだった訳で、受け身脂肪を削ぎ落とした関節お遊戯会であったしケツ決めもありでした。

だがネタが割れて極少数のお遊戯マニア以外には相手にされないプロレスでは飯が食えない。

困った…、ガチ格できるかなぁ〜?
裁いたことないし心配だな…あっ、そうだヤヲ格なら大丈夫っ!!


このお方には何にも説得力ありません…

私がこの本を買ったポイント
①ダンベルさえ用意すれば、自分の部屋でトレーニングができる。
　ジムに行く時間が無く、家でトレーニングしたいと思いいろいろ探
　し、これに決めました。
②上半身・下半身を総合的に鍛えられる。各パーツごとに「刺激せよ
　（初心者向け）」と「完成せよ（上級者向け）」の２パターンの鍛え
　方が載っていて、自分のレベルに合わせて鍛えられます。
③値段が安い。オールカラーで写真でわかりやすく説明しているのに、
　この値段は安い！