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強いカラダをつくるコアトレーニング―3つの機能を獲得してスピードとパワーをアップ!

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強いカラダをつくるコアトレーニング―3つの機能を獲得してスピードとパワーをアップ!の商品レビュー

4.0 コアトレーニングの入門書
現在、主流のコアトレーニングについて詳しく説明しています。
コアトレーニングを

1.スタビリティ(安定性)
2.モビリティ(可動性)
3.ファンクション(連動性)

の3要素に分けたうえで、ベーシック種目、バリエーション種目と段階的に紹介しています。
関節の動かし方やトレーニングのポイントなど非常に分かりやすいです。
ただし、基本的な種目ほど簡単そうに見えてもイメージがわきづらいことがあるので、
できればDVDも…。
リハビリとして使える内容も多いです。

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