強いカラダをつくるコアトレーニング

現在、主流のコアトレーニングについて詳しく説明しています。
コアトレーニングを

１．スタビリティ（安定性）
２．モビリティ（可動性）
３．ファンクション（連動性）

の３要素に分けたうえで、ベーシック種目、バリエーション種目と段階的に紹介しています。
関節の動かし方やトレーニングのポイントなど非常に分かりやすいです。
ただし、基本的な種目ほど簡単そうに見えてもイメージがわきづらいことがあるので、
できればＤＶＤも…。
リハビリとして使える内容も多いです。