感情力―自分をコントロールできる人できない人

　女性誌のイラストのような絵を使った淡色系の表紙を見て，書店の「自己啓発」のコーナーに並んでいる本のような印象を持ってしまった。「〜であなたもすぐに幸せになる」とか「〜すればすべて願いがかなう」式の，よく言えば肩の凝らない，悪く言えば安直な本かなと思った。（そういう本の意義を認めないわけではないが，わたしはあまり買わない。）
　ところが，読んでみると内容はけっこう硬派。感情の四仮説など感情心理学の基礎的な考え方にも触れているし，感情の表出についてもエクマンの研究をしっかり押さえている。一方では，臨床家の著者らしく「読む認知療法」としての機能も持たせようとしているようだ。しっかりと裏付けられた研究によって感情について認知的に理解すること。それが感情をコントロールする第一歩なのかもしれない。体験的にもその効果は頷けるところだ。
　「かわいい」外見と「固い」中身。評価は分かれるかもしれないが，わたしは買ってよかった（いい方に裏切られた）と思いました。

全体の感想として、非常に低俗で無価値。「金返せ」と いいたい。
この本を読む人は「感情をコントロールしたい」という意思を持っている。しかし、この本は それに失敗している。現に、わたしは今、この本に対する強い いかりを持っている。
わたしは普段から強い「正義の いかり」を持っている。しかし、この本は「正義の いかりを持つな、人間は悪で いい」と書いている。これでは治安が悪化するだけであり、問題の解決には なっていない。
また、しゅう恥の項目では「思い込みを捨てろ、恥ずかしがる場面をさけろ」とある。しかし「男のくせに恥ずかしがるな」は思い込みでは なく社会に浸透している習慣であり、個人が改善できるはずが ない。また、恥ずかしがる場面を避けていては、単なる「引きこもり」に なってしまう。まったく解決できていない。
恐怖の項目は失笑するしかない。「はとを怖がっている人」に、「本当は はとは怖くない」と教えて、恐怖を克服したそうだ。しかし、現代人の恐怖は交通事故や傷害事件である。統計だけ見ても、それが思い込みでは ないことが明白だ。どうやって克服するのか。ひき殺されたあと、天国で恐怖を克服しろとでもいうのか。
このように、この本は「一部の例外的事例」を使って、いかにも感情がコントロールできるかのように説明しているに過ぎない。しかし、実際には この本に そのような効果は ない。

詳細な感想：
縦書きの本に、横書きの別枠で、「注意書き、補足説明など」が追記されている。非常に読みづらい。なぜ、わざわざ読みづらい こうせいに しているのか。理解できない。全部 横書きのほうが よかった。しかも、補足説明が本文の流れを遮断してしまっている。本文と補足説明が連続した文章に なっていたほうが よかった。

怒りや嫉妬、悲しみや喜び、
生きていくうえで人間にはたくさんの感情が場面、場面で現れてきます。

「なんでこの感情になるのだろう？」、「ここは感情的にはならずに、、」
など、本当に感情をコントロールすることは難しいものです。

本書では、それぞれの感情がどう現れ、
どう影響するのかを症例を通じて説明している。
そして、コントロールの方法を述べている。

感情コントロールで自己規律を高めたいと考えている人にとっては、
本書はその「秘訣」が十分に詰まった一冊と言えます。