仕事、健康、人間関係 最高にうまくいくのは何時と何時?―魔法の体内時計 (WISH BOOKS)

全体的に広く浅くわかりやすく書いてある感じがしました。
イラストによる説明や表も多く、見やすいです。運動に適した時間、記憶に適した時間、子作りに適した時間、などなど、飽きずに読みきることができました。おすすめです。

本書が扱う「時間生物学」とでもいうべきものは
近年急速に明らかになってきたものであるが、
「生活の知恵」として古来から人々が経験的にもっていた知恵で
あったようにも思える。それが「文明の発達」によって忘れ去られ、
また再発見される。

本書では体内リズムが、われわれの生活のどのような部分で

いかに影響を及ぼすかをわかりやすく解説している。

薬の飲み方から仕事の仕方、運動や食事、睡眠から
ダイエットまで一冊読むだけで簡単に健康かつ充実した生活を
送ることができるようになると思う。