骨盤教室

腰痛・骨盤のズレを感じた時にやってます。自分の苦手部分（弱い筋肉）を鍛える感覚です。楽ではないですが、効果は大ありです。シャキッとしますし体が締まります。
…ただ、体を動かす感覚をつかむのが苦手な方には効果は薄いかもしれません。
　

写真とイラストが多いので、分りやすいです。
でも奥谷 まゆみさんの著書と同じ記述が多いのが気になる・・
お二人には何か関係あるのかなぁ。
そこが何だかモヤモヤするので星３つで。

O脚が気になってなにかヒントが載っているかもと思い２年くらい前に購入。
初めは、必死で本を見ながら見よう見まねでやっていましたが、今はやっていません。
もともと筋肉質であるせいかもしれませんが、太ももが細くなったとかは特にないです。体操をしているときは効いているのかもと思う瞬間はありました。
思った点
・本当に自分のやり方が合っているのかが心配。
・脚をドンと床に落とす体操があるのでマットが必要で少し面倒。（布団をひけばいいのかも。）
・本をみないでできるようになるまでに少し時間がかかる。

私のやり方がだめなのかわからないですが、自分なりに体操を続けましたがこれといった効果がなあったので、評価は３にしました。

骨盤が歪んでいるんだろうと常々おもっていたので
購入した当時話題になっていたと、読みやすそうだったので買いました。

が・・・最後に載っている《開く》と《閉じる》だったかな？その体操の動きが合ってるのか心配で。
それになん工程もあり、本を見ながらじゃないと私には覚えられませんでした。
いちいち主人について『息すって〜吐いて〜』とか教えてもらわないと出来ない・・・。
って事で評価低めです。

かわいいイラストつきで動きがわかりやすく書かれています。順を追って解説されているので覚えやすく、本を見ずに骨盤体操ができるようになります。でも間違っていると逆効果と言われると、本当に自分の動きが合っているのか心配になります。効果がないと動きが間違っているのかな？と不安になり結局続きませんでした。