仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書 や 5-1)

全体的に、「自分はこう思う」的な内容が多く、それを裏付ける為の資料やデータがない。
実体験や理論はあるのかもしれませんが、人に伝える表現力に乏しい内容でした。

筋トレに限らず、何か新しいことを始めて、それを続けるためのマインドの持ち方やヒントを教えてくれた。

筋トレの最大の目的は、「続ける」こと。

確かに、筋トレを始める動機というのは、痩せたいとか筋肉をつけてモテたい等、何かしら終着点のある目的を設定しがちだが(もちろん、始めるキッカケは、そのような俗な動機で構わない)、何kg痩せた、筋肉が何kg増量した等、その目的を達成した時点で、真の目的は達成したとはいえない。

理想の体型に達して、さらに、その体型を"維持"しなければ意味がない。

最初の動機は何であれ、筋トレの最終目的は誰でも、「続ける」ことに収束する。
毎日歯磨きをしないと気が済まないと思うのと同じように、筋トレをしないと気持ちが落ち着かない、何となく気だるいと思うくらいまで、日常生活の一部として組み込む事が大切である。
常に理想の体型、心身の健康を維持し、その人のライフスタイル全体に好影響を与える事が
真の目的である。

トレーニングについての考え方、挑み方、続け方が多く書いてあるので、とても参考になった。
タイトルもすごくよくできている。中身ともそれなりにリンクしているので、タイトルでだまされた気分にはならなかった。
この本を読んで、トレーナーをつけて筋トレしてみる気になったのと、細く長く半年続けられるようにがんばろうと、短期の目標も設定できたので、安い買い物だった。
後は、実際に続けられるか。またモチベーションが下がったら、この本を読んであげて行こうと思う。

ジムに通いだして3ヶ月目で本書に出会い読み始めた。

本書を読んで、
・トレーニングを行う目的の重要性
・トレーニングを続けるための目標設定
・トレーニングを行うためのタイムマネジメント
などトレーニングを継続していくために必要な意識としてビジネスに求められる意識と
非常に近いものがあると感じさせられた。

また、
・トレーニングによる体の変化
・ジムのスタッフとの接し方
・トレーナーの選び方
・休息のとり方
・食事の考え方
・マナー
・ファッション
など長くトレーニングを続けていくための基本事項が書かれており、場合によっては
年齢別に書かれているため、トレーニング初心者の私には非常に参考になる内容であった。

これからトレーニングを始めようという人や、トレーニングを始めて３〜６ヶ月くらいの人
には非常に参考になると思う。

筋トレという目標のために、いかに目標をたて、頑張るかについて、非常に前向きな言葉で語ってくれているので、モチベーションを高めるには最適な本です。運動嫌いな私でさえ、頭の中で近所にジムがなかったか探してしまいました。
この著者がいう考え方は、単にトレーニングだけじゃなく、お稽古事や勉強にも当てはまるので、最近、毎日がダルイなあ、などと思っている人は、この本を読んでヤル気になるといいのではないでしょうか。
（しかし、やはり、著者のパーソナルトレーニングを受けている人の職業を見ると医者や経営者などであり、ちょっと違うなあ、という感も否めないのでした）