もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)

私自身、多い時は週6日ジムやフットサルをやっているので、
体のメンテナンスだったり怪我防止の為にも、独自でストレッチを行っていたのですが、
どの動作がどこの筋肉伸びているのか素人にはさっぱりですよね。

たまたまこの本を見つけて購入したのですが、
とてもいいです。
本のタイトル通り、各部位について基本的なストレッチから堅い人向け、柔らかい人向け
ときちんと書かれており、自分にあったものを組み合わせることができて
参考になります。

最後の方には各スポーツで主に使う部位のストレッチの組み合わせがあり、
自分にあったやり方を導入できるのでとても参考になります。

購入してからは、夜に1時間くらいストレッチをしてから寝ていますが、
全身リラックス状態でぐっすり寝れますよ。

人それぞれには、筋肉の硬い人、柔らかい人がいます。著者のおっしゃる通り、自分にあったストレッチングを選択し、実践していただくことが必要かと思います。この本には部位別に基本、やんわり、もっと伸びるの３パターンが書かれていますので、高齢者からスポーツ選手まで自分にあったストレッチングが選択できます。

伸ばしたい部位ごとに、基本、やんわり、もっと伸びるの３パターンが載っていて使いやすい構成です。タレントの水野裕子がモデルをしているストレッチ・バイブルと同様、効くストレッチを追求する向きにはよい本です。