夜型人間の健康学―解明!「生体リズム」「ライフスタイル」「からだ」の関係 (からだ読本シリーズ)

この本の長所
役に立ちそうなノウハウが載っているところ。時差ぼけ克服法（現地時間に慣れる）、夜勤勤労者の健康法（夜勤でないとき、昼間の活動を心がける）など、あまり気がつかないノウハウが載っているように思う。
この本の短所
１．生体リズムがはっきりわかるようには書かれていないと思う。並列的ではなく、統一的に書いたほうが、読者の理解も促進されよう（あくまでも例え）。
２．２００２年１２月の本なので、現在では過去の理論かもしれないと思うところ（現在で通用するかは判断留保）。他書も読み比べた方がいいかもしれない。
結論―長所星５つ、短所で星１つ減らして、星４つ。

この本は、夜型人間の人にとって自分の体がどのようになっているのかを知るには容易な本である。夜型人間には、太陽の光を浴びることが必要といわれており、太陽の光でなくとも２５００ルクスから３０００ルクスの光を浴びることで夜型人間の生体メカニズムを改善させることができるといわれている。この本からは、普段生活する中で光を浴びなければならないことがいかに重要なことかが理解できる。