体脂肪を減らす特効BOOK―低脂肪レシピと燃焼系エクササイズが効く! (生活シリーズ)

この本では、２つの「体脂肪を減らす方法」が書かれている。
ひとつは、「スロトレ（他、著書多数）」の著者、
石井直方先生の運動の指導。どちらかというと女性向きで
家で出来る運動（体操）がひとつひとつしっかり写真入りで
説明してある。
それから、体脂肪を減らすには「食事」が大切、
これも写真入りで、体脂肪を減らす工夫をした
多くのレシピが載っている。

運動と食事はダイエット（体脂肪を減らす）には必要だと思う。
食事だけで減らすことも出来るが、エクササイズは体脂肪の燃焼を
うながし、代謝も高めてくれる。

おいしく食べて、軽い運動で体脂肪燃焼して、
スリムに、健康になれる、そんな１冊です。