頭をよくするちょっとした「習慣術」 (祥伝社黄金文庫)

『大人のための勉強方』を書いた精神科医和田さんの本。題名に惹かれて衝動買いしてしまいました。

「落ち込んだ時には絶対に反省しない。」「今。目の前にあることをする」など精神科医ならではの示唆に富んだ本でした。

この本で、習慣とはものの見方、考え方なんだと分かりました。
習慣を変えれば、嫌なことでもよくしていくことができる。好ましくない性格もよくしていくことができる。
生まれつきよりも習慣なんだと考えると、ポジティブになれますね！

やさしくわかりやすい言葉で書いてある本です
心理学の導入にいいのではないのでしょうか
もちろん私も心理学初心者です

細かく事細かに幅広く書いてある本というものはそうあるものではありません。これはその中の一冊に入るでしょう。仕事、家庭、子供網羅してあります。

「感情の力」イメージにはものすごい大きな力がある、と。これは、この手の自己啓発的な本では必ずといっていいほど語られる、基本的なもの。でも、本当にイメージって大切なんだと思う。例えば、今やっている仕事ですごく尊敬のできる人（具体的な目標のイメージ）がいると、その人のようになりたい、と思う。これは、目標が具体化することだろうし、それによって自分の行動の軌道修正や反省などがたくさんできる。これは非常によいこと。「反省しないこと」悪いことがおきたときに反省し、自分を責めるとまた、失敗をするという悪循環が起こる。そのために、とりあえず目の前の悪いことを忘れること。まぁ、損切りすることだろう。「疑わないこと」現状にほどほど満足しているのにそれを疑う必要はない。疑うと疑心暗鬼になって、何も手がつかなくなる。たとえ目の前のことが幻想だとしても、そのまま受け入れることで今幸せだったらいいじゃないかということ。ほんとうにそう思う。「ほんとうの」何かなんてものはないすべては主観だと思うからだ。