DVDで覚える自力整体

体調不良を何とかしたいと半信半疑で購入しました。
しかし、1週間で、
・階段の上り下りが楽になりました
・姿勢が良くなりました
・肩こりが大分良くなりました
と身体に変化がありました。
DVDだけではつぼの位置が分かりにくいこともあり、とうとう自立整体の教室に通い始めました。お勧めです。

肩こりもひどく、疲れやすいこの身体を何とか出来ないかと思い、
調べていった結果、自力整体へたどり着きました。

約2週間、毎晩やってみたのですが、まず肩こりがかなり軽減されました。
そして、深く眠ることも出来るようになりました。
これは自分の中では本当にびっくりです。

もし同じような事でお悩みの方がいらっしゃいましたら、
是非1度でいいから自力整体にトライしてみることをお勧めします。

週2回くらい出来ればいいなーと思っていた自分ですが、
あまりの気持ち良さ、爽快感に毎晩自力整体漬けになってます。

矢上裕さんは、５年ほど前に図書館で読んでから脳裏に焼き付いていました。やはりじわじわとブレイクしたんだという感じがします。そのうちNHKにたくさん出てくださいそうな気がします。

■とにかく、体の声を聞くようにしていること
■気持ちよさを重視
■柔軟性を大切にしている
■体操中のポーズの格好良さは無視　（とにかく体にいい事をすることのみに重点）

体の声だけを聞き、体に良いことを無理がなくて、長く続けられる。
価格も含めて、親切で良心的な本ですね。

毎日少しずつDVDを見ながらやって、日常に正しくない姿勢を直して、筋肉を柔らかくさせていいと思う。

この本は私を救ったといってもよい。

原因不明の免疫低下に悩まされていたとき、友人が贈ってくれたのだ。自力整体を初めて試した夜、何年かぶりに、深い眠りにおちた。妻が言うには、深い呼吸をして気持ちよく眠っていたとのこと。なんといっても、なんとかブートキャンプとは違って、自力整体はやっていて気持ちがいい。整食法は体によい。以後数年、病気にかかったことがない。また、以前70kg(身長170cm)を超えていた体重も今は58kg、体脂肪率17%にずっと落ち着いている。40代後半にしてはなかなかスリムな体型ではないか。

矢上氏の本の中でもこの『DVDで覚える自力整体』はお勧め。DVDがついてこの価格。また、本の説明も簡潔ながらポイントをついている。いろんな健康法を試してだめだった方はぜひ試してほしい。なんせ、ただですから、この健康法は。ノーベル賞ものだと思う。