Yogaではじめる瞑想入門

書店で気になっていたのですが友人にこの本を薦められ
買いました。
付属のＣＤの誘導や音楽がよくリラックスできました。
それがきっかけでこの本の巻末に掲載されているヨガ教室に通い始め
今は良かったと思っています。
おすすめです。

ヨガのポーズから入るのではなく、心を整えるために、落ち着き、情熱などそれぞれの
精神状態にあったポーズを順序だてて解説していくという面白い構成です。
とかく、ヨガというとアクロバティックなポーズを連想しがちですが、瞑想入門という
タイトル通り、ヨガはあくまで瞑想の手段という著者の意図がはっきりしています。

同じような構成で、ヨガにすらほとんど触れず、イメージによる瞑想に集中した「シンプル　
メディテーション」も同じ著者が出していますので、精神的なストレスを抱えている方には、
そちらもお勧めします。

瞑想ヨーガ入門、シンプルメディテーションに続いて購入した本です。瞑想の素晴らしさやチャクラ調整の重要性について初心者でも分かりやすいように書かれていると思います。美しい写真が各チャクラをイメージ&調整するのに一役買っています。ただCDによる瞑想は何となく中途半端な印象がありました。チャクラ調整にかける時間が短くて残念です。もう少し深く、じっくりチャクラ調整できるようなら良かったのに...。長年行ってきたチャクラ調整とはイメージ法が違うので、こんなものなのかな〜とも思いますが...う〜ん、やっぱり「やりました感」が薄い!パンチが弱い!良くある各チャクラ毎に色、光、回転をイメージしていく調整法より、もしかしたら使いやすい(イメージしやすい)方法なのに、とにかくパッパと進んでいってしまうのが残念でした。本の内容はこちら、CDを使った瞑想はシンプルメディテーションの方が私は好きです。

ヨガ、瞑想は初心者です。
音声CDを聞くだけでも、体中がリフレッシュできました。
特に、CDの音源をi-Podに入れて、飛行機や移動時間の長い乗り物で、
聞くと、誰にも邪魔されずに
集中できました。

７つのチャクラについて、とても丁寧に説明がしてあります。
チャクラのイメージがわからなかったので、目から鱗が落ちる本です。
書き手が読み手に伝えたいという情熱をもっていることが伝わってくるような気がしました。
瞑想とは何かがわからなかったので手に取らなかったのですが、タイトルが違ったらもっと早く読んでいただろうにと思いました。