Yogaではじめる瞑想入門

ヨガ、瞑想は初心者です。
音声CDを聞くだけでも、体中がリフレッシュできました。
特に、CDの音源をi-Podに入れて、飛行機や移動時間の長い乗り物で、
聞くと、誰にも邪魔されずに
集中できました。

７つのチャクラについて、とても丁寧に説明がしてあります。
チャクラのイメージがわからなかったので、目から鱗が落ちる本です。
書き手が読み手に伝えたいという情熱をもっていることが伝わってくるような気がしました。
瞑想とは何かがわからなかったので手に取らなかったのですが、タイトルが違ったらもっと早く読んでいただろうにと思いました。

イラストなどがカラーでレイアウトされていて、きれいな本です。
あと、どこでも出来るプチ瞑想的なのも載っていて興味深い。
でもチャクラの説明などが、個人的にはちょっとわかりづらかったです。
何度も読めばちゃんと理解できるのかも。

瞑想をもっと易しくイメージできるものはないか？と
あれこれ大型書店を探していましたら、表紙の色とデザインで手に取りました。

イメージしやすい工夫が随所にみられ、具体的な心の持ち方をイラストや写真
で表現しています。

いろいろな場面で、役に立てることができるよう解説されています。

私は、イライラ解消法を真っ先に実践しましたが、自然に身についてしまいました。

心の在り方から紐解いてくれる優しい一冊です。

チャクラ調整によって心を調整するというコンセプトで、
チャクラの解説、イメージング、ポーズによって調整法を紹介する。
感覚が捉えにくいチャクラについて身近なものに感じられた。
ただ対応するチャクラのCDでの誘導が短く、本書のイメージングでの説明の1/3も費やしていない。
これでは十分に集中できず、そのまま第1‾第6まで通しで整えるのに向かないと思う。
綿本さんの声は聞きやすく、誘導もうまいのに・・・もったいない・・・
せめて空白の時を間に挟むだけでも違ったかなと思う。