シンプルメディテーション―瞑想をこれから始める人の本

もう一冊の瞑想ＣＤブックよりも、更にスムーズに瞑想しやすい内容になっていると思いました。
綿本さんの声の誘導がとてもいいです。
お風呂の中や電車の中で何度も聞いています。
とても落ち着きます。

著者の、「質の高いヨーガの瞑想を究極にシンプルな形で教えたい」という意気込みが伝わる力作です。力作といっても究極にシンプルになっているので、基本的にさらっと一通り目を通したら(1時間もあれば読めます)、CDの指示に身を任せて瞑想を行えばいいようになっています。瞑想の指示も難しいところはなく、誰でも分かる内容です。
CD一枚の瞑想プログラムで、一気にとても深い瞑想まで導いてくれます。心が疲れている人、張りつめている人、辛い人、一度瞑想に触れてみてください。
宗教的な内容は全くありませんので、誰にでもお勧めです。

本の中身もいいし、ＣＤに収録しているのもいいと思うのですが、ナレーションの声が若干関西弁交じりで、ご本人は標準語と思っているのだと思いますが、首都圏で育った私には関西弁がすごく気になって、瞑想どころではなかったです。
標準語に完全に治してナレーションをするか、プロの方にお任せしてもらったらいいかと思いました。
ＣＤ目当てで買ったので、これじゃ瞑想できないので、すみません。

前作（？）のYogaで始める瞑想入門よりも初心者向きとどこかで読んだけれども、
こちらの方が、豪華な感じ。常に進化するって素敵なこと。
聞いてるだけで、そうだ、このままでいいんだ　と思えます。