シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付

家に居ながらにしてヨーガの良さを実感できます。特にお腹周りが引き締まって、筋力がつき、ダイエットにもなります。ヨーガにはまって五年程になりますが、この本が始まりでした。
本はカラーで分りやすいし、何よりCDの先生の声と誘導の仕方が絶妙で集中できます。入門には打ってつけだと思いますよ。

産後ダイエットの一環で．．.カロリーコントロールだけでは，なまってしまっていけないと思ってヨガでもと初めて買った本が，なかなかの佳作．朝，身体をスッキリさせるのにちょうどよい負荷．これなら長続きできる．本格的なヨーガを希望する人には軽すぎるかもしれないが，リラクゼーションも兼ねた私にとってはぴったり．

これは本当にベンリです。
音だけなので、画面に目が釘付けになることなくポーズに集中できます。
私は携帯用ＭＰ３プレーヤーに入れて、いつでもどこでも気軽にヨーガしてます。

ちなみに、姉妹本でパワーヨーガがありますが、こちらのシンプルヨーガのほうが心地よいです。

ヨガ初心者ですが、こちらの本は大変使いやすいです！
何よりもやりやすい！！
呼吸の基本的なお話から、ヨガの各ポーズまで写真入でわかりやすく載っています。
モデルさんがいいです。写真の感じもシンプルでセンスがよいです。
ポーズ毎にいちいち、“全身をすっきりさせる”とか、“手足をほっそりする”とか、
具体的な効果が書いてあるので、まるで体のためのカタログショッピングをしているみたいです(笑)
もちろんプログラムメニューもありますので、自分で組み合わせても、プログラムに合わせても、好きなように行えます。

朝の起き抜けがヨガはベストタイムらしく、準備運動なしで、自分のやりたいポーズをしてよいそうです。３分でも１時間でも。
いろんな本だと、結構ヨガのポーズに入る前、流れなどにいろいろと要求するものもありますが、こちらの本ですと、本当にヨガが身近になります。
好きなポーズを好きなだけ、という感じです。
私は朝ヨガが日課になりました。ホント気分がいいです。

ＤＶＤの本もありますが、ＣＤの方がＣＤプレーヤーで済むので、手軽かと思いこちらにしました。
毎日のこととなると、やはりＣＤの方が便利だと思います。
とても丁寧に誘導してもらえますし、ゆったりした気分になれます。
フルで流すと１時間１０分のプログラムです。

ヨガを始めたい方にはオススメです！！

ヨガのいろんなポーズがのっており、満足です。
付属のＣＤには、本の中の10ポーズ（準備→ポーズ→リラックス）のみで、
全てのポーズのＣＤではないのが残念！
ただ、他のＤＶＤもいろいろ試しましたが、とにかく動きに対する説明が丁寧で満足！
ポーズをとったときの力の入れるところ、抜くところ、表情などについても
アナウンスがある親切さがお気に入りの点です！
綿本先生のため息まじり＆ハキハキした声にもリラックスできるのでは？