ハッピー体質をつくる3分間瞑想―心と体がオーラに輝く月の意識のヨガ瞑想

「メイソウって山にこもってするんじゃないの？」っていう固定概念を「え？そんなに簡単に？」って認識を改めさせてくれる本です。日常生活の中で取り入れていく方法がわかりやすい解説されています。
また、読んでいくとさらっと書かれている言葉が心の深いところを刺激し、暖めてくれます。写真もとてもきれいです。
心がほ～っとくつろげる本です。

私のイメージ力が欠如しているせいか、「中心軸」がイメージできない、「丹田」がイメージできない、だから「第3の目」もイメージできませんでした。　基本的なメソッドなんだけど、それで先に進むことができませんでした。　著者のホームページを見るとＤＶＤがあるそうなのですが、高価なので買えません。「中心軸」は単にイメージするだけでよいのか、それとも体感しなければならないのか解かりかねます。
それでも「ハッピー体質」になるのに必要な本なんじゃないかな。

瞑想って簡単なんだ、と思えた一冊です。
ただ、自分で続けていくのは大変なので、この内容のＣＤが付いてたら
もっと良かったのにな。毎日聞いてリラックスした～い！！

日常生活での、小さな悩みや人間関係などを解消する為の瞑想が、
一冊のなかに、もりだくさんの本です。
写真も美しくて、見ているだけで、心がホッとなごみます。

この本を手にとって、ページをめくってゆくにつれ、美しい写真と、あたたかい文章に心がほっと和んで行くのがわかります。
あわただしい都会の生活に慣れてしまうと、こんな自然の風景もいつの間にか心の外に閉め出して忘れていたんだな、と気づかされます。なんだか心が渇いている。さみしいなあ。。。
そんな私たちを、この本は冥想を通して、懐かしくて新しい世界へ誘ってくれます。
今まで瞑想をやったことがない、という人でも大丈夫。懇切丁寧な解説がついていて、初心者でもすぐに冥想が始められるようになっています。
不器用でイメージが見られないんじゃないか、という心配は無用です。自分の中から、自然に水がしみ出てくるように、イメージがわいて出てくるようになるから不思議です。
そしてTPOに応じて、日常生活のいろんな場面での瞑想の生かし方も紹介されており、瞑想になれている人でも満足できる充実度です。
私は特に著者の「プラスαアドバイス」が気に入っています。短い一言がピリリと効いていて、柔らかい本の雰囲気全体を引き締めています。
この本を手にしてから、夕方仕事帰りに月を眺めるのが習慣になりました。同じ風景の中の月なのに、なぜか今までとはとは違って見えます。
月の満ち欠けのように移り変わってゆくすべてのもの（自分も含めて）と、仲良くやっていけるヒントが、この本には書かれています。