プチ・ストレスが晴れる本―うつとイライラがスーッとなくなる (成美文庫)

いろいろなケースごとにその対処法が載っていて参考にはなります。
全部が全部、なるほどとは思わないですけど。
最終的には自分で判断することですから。
中にはメソッドにこじつけるがあまり現実的でない回答もあります。
例えば、職場の雑談に入らないことを上司に指摘され、能力や仕事のスキルよりも
人あたりの良い人間が高給取りである職場に嫌気がさした20代前半のOLの相談に対して
｢明日から少しの微笑みを。それで徐々に周囲のあなたを見る目が変わります｣みたいな
回答はいかがなものでしょうか？
自分の職場にも、請負仕事しかやらず、自分から意見を言うことがないので役員から嫌われる
こともなく、ただ年齢が高いというだけで、高給取りの人が居ます。
前向きに取り組んでいる自分にとっては腹立たしく思えます。
自分を押し殺してまで、本当に一生働くだけの価値のある会社なのでしょうか？
物事の真髄をつきつめて考えることが大事だと思うのです。
相手は非難せず、相手を主体にして解決するみたいな回答が多いです。
ときには相手の方が間違っていることだってあります。
相手に合わせるのではなく、自分が正しいという前提での解答があっても良いと思います。

最近、仕事で嫌なことがいっぱいあるので、タイトルに惹かれて思わず買ってしまいました。ゆうきゆう先生が悩み相談に答える形になっているのですが、いままでのOL人生（もう５年！）の中で私自身や友人が抱えていたような悩みがたくさん載っていて「こんなこと、あるよね」ってどんどん読みすすめてしまいました。先生のアドバイスはあったかくて、さすがメルマガ読者数ナンバー１という感じです。１冊読み終えると、なんだか元気になってきます。今はこれといって悩みはないけど、って人も、１冊持っていてときどき開いたら、ストレスたまることもないかも。文庫で安いのも、魅力です。