超「快眠」法―最強、最速、最簡単の「眠力」増強法 (成美文庫)

眠れない・すっきり起きられない・昼間眠いなどさまざまな悩みについての原因別の解決法や、快眠のための環境づくりのコツ、睡眠に関する豆知識など、睡眠関係の知識がオールマイティに網羅されてるという感じ。特に”眠れない”悩みについてはかなり細かく載ってます。項目別に淡々と解決法が載ってるので、読んでると眠くなるって意味でも不眠にいいかも・・？自分は”起きれない”で困ってるほうなので、目覚め関係の部分がページ数も少なくちょっと物足りなかったのが残念。