スロトレ

新品で購入する気はないが、読んでみたい本でした。とても参考になる内容で、程度も良く、大変満足しています。また利用します。

ゆっくりとスクワットをする。ゆっくりと腕立て伏せをする。確かに筋肉を使うようです。テレビでいろいろと放送されていたため、結果的にはこの本によらなくても考え方は理解できたかもしれません。今でもなんとなく実践しています。

今年の春に身体を引き締めようとして手にしたのが本書でした。半信半疑でしたけど続けていくうちにちゃんと効果が現れましたよ。それと当初は徒歩で朝昼と子供の送迎があって私は赤ちゃんを抱っこしながら坂道を登り下りしていたのでそれも大いに貢献していたでしょう。トータルで20分〜30分ぐらい。なので特別何か運動などをしなくていいのもよかったんだと思います。こういうのは少しでも負担があるといけませんから。なぜ今頃のレビューかというと今日書店でDVD付きの青のスロトレがあったのでこの本の存在を思い出した訳です。初めて行う人は200円しか変わらなかし、こちらより青のスロトレ本を入手するのが得策かもしれませんね。

今までで読んだ中で、一番シンプルで分かりやすいです。まだ目に見える結果は出ていないけど、一週間あれば一通りのパターンが覚えられるので、初めて「これなら続けられそう」な予感です。ダイエットにつながればうれしいけれど、健康維持のために一生できそうです♪頑張ります！！

ピラティスやヨガはずっとやっているし、もともと体重も重いほうではないですが、
この本を読んで、理論を意識しながら動くようになって
１週間ぐらいで１．５キロ落ちました。ビックリです。
体重はもうそうそう落ちないと思ってたし、
ボディメイクができれば体重はそんなに減らなくてもいいや、という気だったので。
本のようにダンベル運動も取り入れてみたら腕もひきしまり、
あら私たるんでたのね・・・、と気付いてしまいました
（女性です。片方２キロのダンベル使用）。ダンベルって効くんですね。
どんなエクササイズをするにしても、スロトレの理論は知っておかないと損！
と身をもって感じました。
もちろん色々なエクササイズに手を出さなくても、とりあえずこの１冊でやっていけるほど
エクササイズの種類も豊富ですし、他に色々スロトレ関係の本は出てますが、
理論の分かりやすさ（一般の人が理解するのに過不足ない感じ）、
エクササイズの種類のバランスの良さからいって
この１冊を超えるものはまだ無いんじゃないかと思ってます。