スロトレ

ピラティスやヨガはずっとやっているし、もともと体重も重いほうではないですが、
この本を読んで、理論を意識しながら動くようになって
１週間ぐらいで１．５キロ落ちました。ビックリです。
体重はもうそうそう落ちないと思ってたし、
ボディメイクができれば体重はそんなに減らなくてもいいや、という気だったので。
本のようにダンベル運動も取り入れてみたら腕もひきしまり、
あら私たるんでたのね・・・、と気付いてしまいました
（女性です。片方２キロのダンベル使用）。ダンベルって効くんですね。
どんなエクササイズをするにしても、スロトレの理論は知っておかないと損！
と身をもって感じました。
もちろん色々なエクササイズに手を出さなくても、とりあえずこの１冊でやっていけるほど
エクササイズの種類も豊富ですし、他に色々スロトレ関係の本は出てますが、
理論の分かりやすさ（一般の人が理解するのに過不足ない感じ）、
エクササイズの種類のバランスの良さからいって
この１冊を超えるものはまだ無いんじゃないかと思ってます。

スロトレがどうして効果があるのか、とても分かりやすく納得できるように解説されていて、これならぜひやってみたいと思える構成になっている。
イラストではなく、モデルが実際に運動をしている写真で解説されているので、とても分かりやすく初心者でもすぐに始められるようになっているのがいいと思った。
無理なく、マイペースで続ける事の出来る運動として、スロトレは幅広い年齢層に勧められる運動法だと思う。
その入門書として、最適の1冊だと思った。

私はこれで２ヶ月で２kg体重を落とした。
大したことないと思うかもしれないが、ぷよぷよしていた
身体が筋肉質になり、腹も凹み、醜い二重あごもなくなった。
これは時間のかかるジョギングやウォーキングよりはるかに
効果がある。しかもそれほどつらくない。お奨めです。

イラストと写真を組み合わせてトレーニングの様子がとてもよく分かります
買って損はない一冊だと思います!

他の本と比較してから買いました。
石井先生著の本は複数ありますが、店頭で中身を見てみまして、
これが一番わかりやすいかなーと思います。

なぜ太るかとか、効率的に痩せるにはとか、ホルモンがとか…
あまりに字面が多いと、読むのがシンドクなりそうだったので、
理論の説明文と、運動の図解とが両方見やすいってことで選択しました。

もう１つ図の多いもの（大きい本でした、雑誌くらい？）ありましたが
あまりに内容が簡略されすぎてる感がありました。

個人の好き嫌いあると思うんで、1度見てから決めるといいかと。


効果のほどは、まだ購入して間もないので特になし。
でも、トレーニング内容は確かにキツイ！
効果あるものと思います。続けられそうです。
一部、WiiFitの内容と同じものもあるので、
WiiFitの方をスロトレにアレンジして、より効率的にやっていけそうです。