クロールがきれいに泳げるようになる!

　十年ぶりに始めた日曜スイマー、力任せのギクシャククロール脱出が出来ず悩んでいる時に出会った本でした。インターネットに溢れる情報のせいでかえって混乱した頭に系統だった内容はわかりやすく、実践にてイメージも容易なキーワードが散りばめられています。いわく、何と言っても美しく泳ぐには「がんばって泳がない」こと。思わず目から鱗が落ちました。息を吐き過ぎず浮力を保つ、水に逆らわないフォーム、空気を掴まない大きく伸ばすべきかき手などなど。

　また、６ビートクロールが基本と書いてあったので、この辺りなどは自分にあった取捨選択も必要かと思う。日曜スイマーが無視しがちなストレッチ運動にも後半紙面を費やしており、この点は綺麗に泳ぐためのポイントとして見逃せません。

私は水泳を子どもの頃スクールでならっており、｢自分のクロールは本当は全く駄目で汚いクロールなのではないか？｣と思ったことが本書を購入したきっかけです。この本は、私の駄目で汚いクロールをきれいにしてくれました(たぶん)。手足をばっちゃばっちゃさせていい加減に泳ぐことよりも、正しい理論と実践を繰り返すことが、クロールに限らずスポーツが上達するために大事であると改めて感じました。本当にありがとうございました。

小学生の頃に体育の水泳のテストでなんとか２５ｍを読んで字のごとく死に物狂いで泳いだのを最後に、以来ちゃんと泳げない事がコンプレックスだった私。
字が少なくてスイスイ読めるこの本を何度も必要箇所を繰り返し読んではプールに通う毎日。
途中他の本にも手を出したり試行錯誤しながらでしたが、結局はこの本に書いてあった事がベストのようでした。
自分としては息継ぎの仕方が効果あったように思えます。
鼻から吐かない、途中で吐くと沈むので口を出した時に吐いて吸う、
この辺りは自分で練習して上手くなるにつれて息継ぎが苦しくなく泳げるようになりました。
また姉妹編のＤＶＤ付の本も購入し、何度もゆっくり泳ぐ泳ぎ方を繰り返し見て、その姿を頭に焼き付けてプールに向かいました。
２５ｍ泳げなくてコンプレックスのある方は一度試してみる価値はあるかもしれません。

４７才にして、ようやくクロールで５０メートル泳げるようになりました。長年の水泳コンプレックスを返上しようと、この本と首っ引きで毎日プールに通うのが楽しくなりました。参考になったアドバイスは、息を大きく吸えば肺は浮き袋になる、体の浮心と重心を一致させるイメージで泳ぐ、肩胛骨を生かして遠くまで手を伸ばしてかく、などです。まさに目から鱗でした。クイックターンの３段階練習法も（まだ実施に移す段階ではありませんが）参考になりました。ありがとうございました。

平泳ぎなら1キロくらいは泳げるのに、クロールだと25メートルでハアハアゼイゼイ、50メートルで沈没･･････というのが私の水泳生活でした。この本は本当に初歩の初歩から、丁寧にクロールを解説してくれます。私にとって鬼門だったクロールの息継ぎも、本にあるコツを実践してみたら、一週間でほぼ解決。ラクにゆっくりクロールが泳げるようになりました。難しい用語を使わずに、とにかく「ゆっくり」「ラクに」そして見た目が「美しい」クロールの泳ぎ方を懇切丁寧に教えてくれます。･･････今は平泳ぎのほうがしんどくなりました（笑）。