死別の悲しみを癒すアドバイスブック―家族を亡くしたあなたに

死別による悲しみは、「ショック」「喪失の認識」「引きこもり」「癒し」「再生」の五つの段階があり、各段階でそれをどう乗り切るかを論じています。

私は死別していませんが、大切なものを一度になくして大きな悲しみを抱え、心の整理をどうつければよいか分からず、読みました。「死別」=「自分の喪失」と置き換えて読み、荒れた心をどう落ち着かせるかに非常に助けとなりました。

死別した方だけでなく、大きな喪失感を抱えている方にとってもお薦めです。

大切な人と永別し悲しみの渦中にある人に対して、
どう接したらよいのか、どうしたらサポートできるのかを知りたい
そのための知識を得たいと思って本を探したのですが
意外にも、なかなか良い本が見つかりませんでした。

うつ病に関する本はかなり役に立ったのですが
死別の悲しみの中にいる人は、必ずしも「うつ状態」にのみあるわけではなく
妙に元気だったり、攻撃的だったりすることもあります。
その一見ネガティブな状態が、実は癒しと再生に必要なステップであることを
この本を読んで初めて知りました。

本書によれば、死別の悲しみから回復するまでには
「ショック」「喪失の認識」「引きこもり」「癒し」「再生」の５つのステップがあるそうです。
その過程で現れるさまざまな心理的・肉体的な反応と
乗り越えるための助言が詳しく記載されています。
家族と永別した人自身に宛てて書かれていますが
そのそばでサポートする立場の人にとっても、大変有益な本です。
やや煩雑な部分もあり、大変な状況にある時には読みにくいかもしれませんが
パラパラと目を通すだけでも参考になる部分があると思います。

死別の悲しみが癒えるというのは、故人を忘れることではない
新しい人生を確立する、再生することであり、その日は必ず来る。
それを知ることができてよかったです。

心の支えだった人を亡くし　自分でどうして良いかわからず迷って　心の整理が出来ればと購入しました。
生きていく事が苦痛だった私の心を救ってくれる本に出会えました。
自分の悲しみが　認められ受け入れられていることが心に響きます。
焦らずゆっくりと自分の生き方を見つけていけるような気持ちになりました。
読み終えて　見送った私たち家族の未来に灯りをくれました。

深い愛情でつながっていた人を亡くす。
もう２度と、声を聞くことさえできない‥‥。
永遠に喪い、初めてわかる、愛と悲しみの深さ。
耐えがたい胸の芯への痛みは、ときに命までも縮めます――

著者自身も18歳で父親を亡くしています。
結婚後は息子が17歳で事故死。
そして母親、夫、娘の夫‥‥
愛する者との死別を何度も体験しています。

臨床心理学者として、遺族への追跡調査・セラピーなどを重ね、
死別の悲しみの研究は30年以上の実績にもとづいています。

本書では悲しみのプロセスを解明し、体系的に説明しています。
その上で、たくさんのケースを想定してアドバイスをちりばめています。

「これだけは言わせてください。
　あなたもかならず今の悲しみを乗りきり、

　いつかきっと生まれ変わることができます」