ビジネスマンのためのメンタル・タフネス

この本を読んで驚いた。
メンタル不全で通っていた復職ケアでもやっていた呼吸法や運動が、ここでも紹介されているのだ。つまり医療現場でも実際に使っているメンタル改善の方法なのである。
この本に書かれていることは科学的に立証されたものが大半であり、誰もが必ず実践できるものである。あとはその効果を信じる自分がいればよい。

スポーツ界では、イメージや精神力などが、結果に大きな影響を与えるのが常識となりつつある現代、
ビジネスの場に、メンタル面からアプローチ。
「メンタル・タフネス」以前にも、アナログ化、作表するなどの視覚化する技術や、
この一冊で紹介されているビジネス面での自分を高める方法や、
問題を解決するノウハウ、思考法などは多く書かれてきたモノだけれど、
切り口、問題を眺める角度が斬新で、私個人的には、具体的に、現実的に、
多くの内容を自分の生活、仕事・業務に取り入れることが出来ました。

管理職の方にも問題突破のヒント有り、
スキルアップや自身の向上を求める熱心なビジネスパーソンにももちろん
内容の濃い一冊だとおすすめします。

ピンチに陥ったとき、

その瞬間に、

自分を客観的に観察できるようになったのが、

本書を読んだ、一番のメリットだった。

これは、ひとつ、すごく助かる技術だった。

メンタルな面を鍛えねば。ストレスにめげないように訓練を。
と思って本書を読みました。なお、別の本で本書の理論？を紹介しているのを知り、その流れで読んだという事情もあります。

内容は、すでに多くのレビュアーの方々がふれているので言及しませんが、私にとっては、日頃感じていること（たとえば、呼吸法によって、身体的、生理的、気分的に変化する、とか）が、ちゃんと学術、学説、実験に裏付けられて、体系だって整理できて、よかったと思います。

最初のほうは、ちょっと直訳で、「なんだか読みにくそうだな」と感じていましたが、最後まで読んでみると、「あ、これは、実践のガイドなんだ」ということに気がつきました。

各ポイントでワークシートも掲載されているので、日常生活で「自分をモニターし」「コントロールする」ための訓練？に使えますね。

また、感情のコントロールという意味では、４つの状態に整理されたフレームワークは、役に立ちます。

でも、食事でのコントロールのパートでは、「話はわかるけど、実行するのはしんどいな」と思いましたが、これは本書のせいではなく、だいたい、ダイエット本でも、こういう感想ですが。

ストレスの多い現代人が、いかにストレスに対処すべきかが書かれている。
モチベーションを維持し、物事をポジティブに捉えるための具体的な方法を挙げている点で非常に実践的であると思う。
科学的な裏づけ的なことも多く書かれており、感覚的で実践には向かないことが多い類書とは一線を画している。

しかし、本書で触れられている食事療法などは、ここまで気にしていたら余計にストレスが増えてしまうのではないかと感じるほどで、実践はやや困難だと感じた。

そうはいっても、呼吸法やイメージトレーニングなど簡単に取り入れられるものも多くあるので、全体としては一読の価値はあると思う。