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より快適に眠ることだけを追求した本かと思いきや、 アロマ・バスタイム・部屋の掃除・音楽、 ちょっとした運動や生活習慣の改善まで、 幅広い視点から「快眠」を語っている。 特にお勧めの章は、「自分に素直になる」。 一見、眠りとは全く関係のない事柄だが、 意外とメンタルな部分が眠りの質を 左右していることに気付かされる。 最後の章には、「インナー・チャイルドを癒す」 と言う項目もある。 この本は、健常者の快眠本でもあるが、 アダルト・チルドレン、うつ病の人の 不眠状態までをも視野に入れた一冊である。