音声指導CD付 自力整体法の実際 (健康双書)

数ある自力整体本のなかでも初期のものですが、
予防医学への取り組みと、並々ならぬ意欲に感動しました。

他の健康法に対する切れ味鋭いコメントにも説得力があり、
「自力整体」ってすごい！と思わせるだけの自信を感じさせます。
矢上節のその「鋭さ」が際立っているところが、この本の魅力でもあります。

実際には新たにＤＶＤ付のものを購入して自力整体を始めたので、
付録の音声指導ＣＤは使いませんでしたが、
予防医学の読み物として存分に楽しませてもらいました。

なにより、わたしにとっては自力整体との出会いをくれた運命の一冊です。

ハッキリ言って、教室にでも通わないと、とてもできません。
本をひろげながら、ぱっとできるようなポーズでは、ないからです。

もしDVDを見ながら実践しようとしても、
TVに目線をやりながらでは、とてもできないと思います。
近所に、教室でもあれば、やってみたいですが・・・

私は、著者の他の本も買いましたが、普通の社会人には絶対無理そうなことばかかり書いてあります。

あたりまえなのかもしれませんが、まとめて時間をとらないとダメって
ところも、なんだかな～～・・・・・

自分の体の凝っている場所は自分で治すという点が気に入っています。
始めは半信半疑といいますか、ポーズも難しそうだったのでいくつかあるポーズのうちの一個でもできれば良いかな
という軽い気持ちで始めました。
いまだに上手にはできないのですが、段々と肩こりが治り、猫背が治り、下腹がへこみ、体重が落ちてきています（2ヶ月で5kg程度）。
食事法にしても整体法にしても、結構いい加減ですが毎日続けてやっていたのが良かったのかもしれません。

ヨガの好きな人はいいと思います。かなりæŸ"らかくないとできないようなポーズや、複é›'なポーズが多く感じまã-た。
ä½"の左右バランスのå'©ã‚ŒãŒã‚り、治ã-たかったのですが、
もっと、シンãƒ-ルなä½"æ"ã‚'探ã-ていたので私には合わなかったです。（ネットで購å...¥ã-たので、、ã-ょうがないですね）

また、「朝食は抜くべき」「昼は炭æ°'åŒ-物のみ」「夕食はたã‚"ぱく質だã'」など食事制限！！！の９か条とã-て記述もあります。
æ-¥é ƒã®è¡Œå‹•ã«ã¤ã„ても「～ã-てはいã'ない」とç'°ã‹ãæŒ‡å°ŽãŒã‚りすぎて、勉強にはなりまã-たが、かえって神経質になり、私はç-²ã‚Œã¾ã-た。

今は、「大è...°ç­‹ã€ã€Œé-¢ç¯€ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ãƒˆãƒ©ãƒ«æ•'ä½"」「æ"ä½"」といったキーワードの本ã‚'è³¼å...¥ã-、シンãƒ-ルかつ自分に合ったä½"æ"ã‚'見つã'、かなりæ"¹å-„にå'かã!£ã¦ã„ます。

健康を探し続け、自然食品、マクロビオティック、あらゆる健康法などなど。マッサージも鍼もカイロなど、治療と呼ばれるものもエトセトラ。西洋医学も、東洋医学も、代替医学も…。○○法などもいろいろ試してみたけれど…。

　究極は【自力】。人に治してもらう事は他力。自分の努力（自力）に見合った体が自分自身の体なんだなーと。この本はその手助けになります。自分の顔を自分で洗うように、自分の体も『自分』で健康にできる事が述べられています。自力は努力です。努力は続ければ実を結びます。イチローや、松井や、たくさん努力（自力）した人たちがそれを物語っています。写真解説（ビデオは別売り）と、矢上氏の精神性を合わせて読んでもらうといいと思います。