自分の内面奥深くを見つめる瞑想ができるCD
「ワイス博士の過去世退行瞑想」と似た感じの、セルフ瞑想用2枚組CDです。
1枚目には「ワイス博士の愛の瞑想」を日本語訳したものが30分弱、2枚目には、山川亜希子さんが作った短い瞑想が4本入っています。全部で5本の瞑想誘導が、山川紘矢・亜希子夫妻の朗読で収録されています。
1枚目の瞑想は長く、少しづつ丁寧に深い瞑想状態に入っていく誘導をしてくれます。2枚目の瞑想は「虹の瞑想」「ハイヤーセルフに会う」「宇宙への旅」「ワンネス」とそれぞれに内容を表す題名がついており、気分とか目的に合わせてそれぞれを試す事ができます。
私がよく使うのは、森の小道を歩いていき、森の奥深くにある広場にいるハイヤーセルフに少しだけ会うことができる「ハイヤーセルフに会う」と、広大な草原?の中で、自分だけの一本の木をイメージし、自分の存在を再確認する「ワンネス」です。実際、まだハイヤーセルフに会えてはいないのですが、リラックス効果はかなりあると思います。
山川亜希子さんの声がすごく落ち着いていて(悪く言ってしまえば、ごく普通の大人の女性の声なのですが・・・)、鳥の声や川のせせらぎ等の効果音はあるものの、BGMは少なめであまり派手で無く、大変地味なCDだと思います。
このCDとの相性には個人差があると思いますが、寝る前に試すとリラックスできて入眠がスムーズですし、何度も聴いて慣れてくると、大変心地よい瞑想状態に入る事が可能になってきます。
CDでは録音してある声の誘導のテンポに自分の意識を合わせていく難しさもあり、実際に他人に誘導してもらうセッションほどの効果ではないと思いますが、少なくとも一人で瞑想の訓練をするよりずっと簡単に瞑想できますし、リラックスしたり自分の内面を見つめたりする効果は高いと思いますので、「ワイス博士の過去世退行瞑想」と合わせてオススメです。