瞑想へのいざない[CD]

１枚目の女の人の声は色々な書き込みがあったけれど、私は好きな感じでした。
でも二枚目の男の人の声が・・・何とか慣れていきたいけど、やはり声はプロの人にやって貰いたいです。

虹の瞑想は山川鉱矢氏の優しい声に導かれ，二回目から誘導に沿った映像が浮かび，癒し効果もありました。他のＣＤ付属のワイス博士の本のレビューに多く寄せられています様に，亜希子氏の声は人それぞれに相性があるかも知れません。私の場合は何故か少し緊張してしまい，上手く誘導されない時があります。ハイアーセルフの瞑想は何とか広場迄は行き着くのに，どうしても現れてくれません。こうした場合，何が原因でどうしたら会えるのでしょうね。ワンネスは非常に素晴らしい内容ですが，何故か日が暮れ始めた草原ばかり浮かび，また人ではなく野生動物ばかり登場します。いいんだろうかと思いつつも，確かに安らげる内容だと思います。

寝る前に瞑想しようと聞くのですが、誘導にそって深呼吸をしている内に、かなりのリラックス状態になってしまうのでしょうか、いつも途中で熟睡してしまって、最後まで起きていたことがありません。。。

「ワイス博士の過去世退行瞑想」と似た感じの、セルフ瞑想用２枚組ＣＤです。
1枚目には「ワイス博士の愛の瞑想」を日本語訳したものが30分弱、２枚目には、山川亜希子さんが作った短い瞑想が４本入っています。全部で５本の瞑想誘導が、山川紘矢・亜希子夫妻の朗読で収録されています。
１枚目の瞑想は長く、少しづつ丁寧に深い瞑想状態に入っていく誘導をしてくれます。２枚目の瞑想は「虹の瞑想」「ハイヤーセルフに会う」「宇宙への旅」「ワンネス」とそれぞれに内容を表す題名がついており、気分とか目的に合わせてそれぞれを試す事ができます。
私がよく使うのは、森の小道を歩いていき、森の奥深くにある広場にいるハイヤーセルフに少しだけ会うことができる「ハイヤーセルフに会う」と、広大な草原？の中で、自分だけの一本の木をイメージし、自分の存在を再確認する「ワンネス」です。

実際、まだハイヤーセルフに会えてはいないのですが、リラックス効果はかなりあると思います。
山川亜希子さんの声がすごく落ち着いていて（悪く言ってしまえば、ごく普通の大人の女性の声なのですが・・・）、鳥の声や川のせせらぎ等の効果音はあるものの、ＢＧＭは少なめであまり派手で無く、大変地味なＣＤだと思います。

このＣＤとの相性には個人差があると思いますが、寝る前に試すとリラックスできて入眠がスムーズですし、何度も聴いて慣れてくると、大変心地よい瞑想状態に入る事が可能になってきます。
ＣＤでは録音してある声の誘導のテンポに自分の意識を合わせていく難しさもあり、実際に他人に誘導してもらうセッションほどの効果ではないと思いますが、少なくとも一人で瞑想の訓練をするよりずっと簡単に瞑想できますし、リラックスしたり自分の内面を見つめたりする効果は高いと思いますので、「ワイス博士の過去世退行瞑想」と合わせてオススメです。

DISC1は自分の本質である「愛」を思い出させてくれます。
DISC2は4種類の短い瞑想が入っており、気分にあわせて実践できるものです。瞑想というとかまえてしまう方もいると思いますが、これは優しい声に自分の身をゆだねるだけでOKですし、なおかつ効果が抜群、さらに安全ですから、本当におすすめです。変わることは、実はこんな簡単なことから、なのかもしれません。