ぐっすり眠れる本―睡眠が変わると人生も変わる

成功と眠りの関係を知りたくて読み始めましたが、この本から学べることは眠りによる健康管理です。
成功法則的眠りの活用法（主に夢の活用法ですかね）もあると思いますが、眠りが与える体調への影響の方を意識する方が自然だと思いました。
体調不良を睡眠不足のせいにする人は確かに多い。しかし、一概に睡眠不足が原因で体調を崩しているとは言い難いのも確かです。食事や運動といった習慣に眠りが左右されて、結果として睡眠不足に陥っていることに気がついていながら、その対処をおざなりにしていることが多いのも事実です。まあ、ストレスという精神的な要因から睡眠に支障をきたしているケースの方が多いとは思いますが．．．
現代人はとかく頭を悩ますことが多く、質の良い眠りにつくことは至難の技だと思います。しかし、毎日の眠りを大切にすることが成功に拍車をかける要因であることは明らかでしょう。
睡眠と成功。非常に密接な関係があります。
ヨガをするもよし。瞑想をするもよし。バイオフィードバックに頼るもよし。
この本で薬物やアルコールに頼らない熟睡法を身につけたいものです。