きれいになるヨガが、すべて載っている本 (PHPビジュアル実用BOOKS)

気の向いたときに本をバット開き、そのポーズをしています。太陽礼拝のポーズは毎日しています。

ダンスや新体操をやっているなど、ある程度のカラダの使い方がわかっている方向けの本だと思います。経験が全くない人はDVD付きとかにしたほうがいいでしょう。
細かい指示はなく、各ポーズの流れの写真が三枚ほどと、カンタンなアドバイスが書いてあります。見開き1ページでひとつのポーズが紹介され、次のページには「余裕がある人向け」と更に難しい発展型のポーズがのっています。
この値段でこれだけポーズが豊富に載っているものはほかにはなかったので、いろいろやってみたい方にはオススメです。