快眠レッスン60

寝付きはよいし、いくらでも眠れちゃう私です。
睡眠の悩みなんて無縁と思ってきたけれど・・・。
でも、昼間も眠いなんて、もしかして睡眠の質が悪いのかしら、
とやっと気が付いた次第です。
夜、理屈っぽい本は読みたくないので、猫たちの挿絵が楽しい本書を手に取ってみました。
お布団の中でゴロゴロしながら読んでいると、幸せな気持ちになれるのです。
あった、私のケース。
「朝起きてもボーッとしているのは、メラトニンの分泌が止まっていないから…」
そうだったの？私、メラトニン垂れ流し・・？（汗）
ちゃんと対策も書いてあります。
猫ちゃんが窓辺で新聞なんて読んじゃってる〜^^。私もさっそく真似します。
また、疲れてお風呂に入る元気のない夜も、足だけは洗うことの大切さ。
ていねいな暮らしは、自分を大切にすることなのだと、優しく語りかけてもらっているようです。
確かな専門知識を持った著者ならではの、様々なヒントにハッと気付くことも多いです。
疲れて焦りのある夜は、心も固まって視野が狭くなってしまうから。。
可愛いイラストの猫たちが、そんな拘りをそっと揺り動かしててくれる本でもあります。

快眠のコツを60個、擬人化された可愛いネコのイラストと一緒に描かれています。

猫の擬人化は、12世紀の鳥獣戯画に始まり数多く見受けられますが、この本のネコ達は見ているだけで大変癒されます。

「なか見検索」で一部見られますので是非ともご覧ください。

不眠症で悩んでいる人にはもちろん、ネコ好きの方にもマストアイテムです!!

　睡眠時間は1日の約3分の1を占める。ぐっすり眠ればアッという間に翌朝だが、不眠気味の場合は退屈な長い時間を過ごした上、翌日の気分もすぐれない。本書はぐっすり眠るためのさまざまな方法を紹介するものである。

　レッスンは60項あり、物理的なものから精神的なものまで、さまざまなものがある。各レッスンは数行〜十数行の文章とネコのイラストで構成され、大変読みやすい。60もあるので、自分にあった方法を選ぶことができる。

　本の半分を占めるネコのイラストはとても表情豊かで、ほほえましい。それを見ているだけでも心がなごむ。ネコ好きには価値ある本である。