トレーニングのホントを知りたい!―話題の「最新トレーニング法」をブッタ斬り!

　40を過ぎてから筋トレを始めたので、出来る限り楽に肉体改造をする方法は無いのか？
と考えている時に見つけて早速買いました。
大胸筋や広背筋、腹筋等のメジャーな部位の筋トレはこの本を読んでやるのが一番の近道です。
プロテイン、インスリン等の摂取方法や必要性など理解できました。
効率的に体を鍛えるには申し分の無いバイブルになると思います。