ぐっすり眠れる3つの習慣 (ベスト新書 (181))

毎日目覚めがすっきりせずに悩んでいました。この本のタイトル「ぐっすり眠れる・・・」という題名にひかれて読んでみると、とても解りやすい文章で、簡単な日々の生活の中で良い眠りをゲットできる事が分かり感謝感激しています。毎日ぬるめのお風呂にはいったり、朝の太陽の光をあびたり、軽く体操をしてみたり、本当にちょっとした事を実践しています。ダイエットにも繋がっていたなんて驚きでしたねえ。うれしい限りでーす。

睡眠不足を補うために休日はついお昼まで寝てしまっていたのですが、平日と休日の睡眠時間の差を２時間以内にしておくほうが良いとこの本で知り、実践してみたところ、月曜日の朝のだるさがずいぶん減ったように思います。休日にたくさん寝ることが次の日のだるさにつながっているとは思っていませんでした。他にも睡眠について分かりやすく、メタボと睡眠の関わりなども書かれており、興味深く読むことができました。

この本をたまたま発見したのですが、薬いらずで！しかも3つの習慣を2週間で効果が出ると書いてあったし、値段もお手頃だったので買いました。実生活に応用してみたら、生活リズムを整えただけで快適な睡眠習慣を得ることができました。こんなに安く、薬に頼らず、本当に効果を実感しているのでこれからも続けていけそうです。この本はわかりやすく、面白かったので、買って良かったと思います。

長年、睡眠不足で常に頭が重く、でもなかなかぐっすり眠れない…と悩んでいました。でも、たった３つの習慣改善で不眠から開放されるなんて、「ぐっすり眠れる３つの習慣」という題を見て、なんだか明るい光が差したような気がしました。実行しやすく、自分の生活に無理がないものを自分で選べるので、実践しやすい内容です。睡眠についての専門家が睡眠のメカニズムに照らし合わせながら分かりやすく解説してあるので、納得しながら実行できます。まだ実践し始めて数日ですが、寝起きに身体が軽くなったのを感じます。今後も頑張って続けたいと思います。よい本に出会えて嬉しいです。