世界でひとつだけの幸せ―ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生

直前にチクセントミハイの「フロー喜びの現象学」を
読んだので、この書でさらに「幸せ」というあいまいなものが
よく理解できた。

ポジティヴ心理学の真髄「思考が現実化する」ことも
「引き寄せる幸せ」もこれで自分なりに解明できた。

心理学の本らしく、自分の強みを見つけ出すテストも
あって、自分やパートナーを分析するのも楽しい。

さて、これらをどう生活や仕事、人生にいかせるか。

暗いニュースが多い中、子どもたちに明るい未来を
思いえがけるようにするのも私たち大人の使命かもしれない。

あなたは自分の性格を「ポジティブ」「ネガティブ」
どちらだと思っていますか。
わたしはネガティブなものの考え方を
してしまうほうなんです・・・。

一般的には「ネガティブ」はだめで
「ポジティブ」なものの考え方を促す本が
大多数だはないだろうか。

アメリカの心理学者マーティン・セリグマン教授が提唱する
「ポジティブ心理学」はネガティブ志向のひとが、
自らの短所や悩みを解消するのではなく、
それぞれにもともと備わっている「強み」を
さらに伸ばすことで、
今よりもっと幸せになるための心理学。

本書では、心理テスト的なものが多くあり、
自分自身の心持が数値でわかるようになっていて、
それに対して適切なあり方を示してくれる。
「幸せ」を体感するためのヒントがちりばめられている本。

いろんな自己啓発書があふれているが、
単純に「ポジティブになれ」という方向性ではなく、
いまある自分の特質を理解して、その特質を成長させて、
その上で物事に対応していく方法をこの本は示してくれている。

私は非常に悲観的で心配性なので、楽観的になりたいと思ってこの本を
読んでみました。楽観的な思考に変える方法が大変よくわかりましたし、
著者のおかげで幸福度が確実に高まりました。
うつ状態などの人には、特によいのではと思います。

また、自分の「強み」がどこか見つけてそれを生かすために、
チェックリストがあるのですが、その結果もとても役に立っています。
ただ、比較的長いので、本を読むのに慣れていない人には多少
きついかもしれません。

・著者は50年間、不機嫌な人間だったがそこから変われたようだ。著者の鋭い仮説とシャープな結論が気持ちよかったです。
・１．お金持ちは幸せか？
　著者は、「アメリカ、日本、フランスなど先進国はこの50年で購買力が倍以上になったが全般的な生活に対する満足感は少しも変化していない」と。必要な生活できる収入と購買力が得られた後は富が増えても幸福は増えない。幸福感を決めるのは、お金をどのくらい大切なものと考えるか、という価値観であると。
・２．強みを生かせば幸せになれる
　よく言われることですが、「弱みを克服することに人生を費やすのは間違いだ。むしろ、人生最大の成功と真の満足感（本当の幸せ）は強みを伸ばした時に現れる」と。
・３．過去が未来の幸福を決めるのか？
　もう、この仮説設定の文言で、目から鱗が落ちました。「そんなもんで決まるわけ無いよね！」という激励を感じました。
　でも、これまでの心理学（ex.フロイト派）のマジョリティーは「そう、過去が決めるのさ」でしたよね。私もこれにはずっと懐疑的だったんです。日常語にもなってしまった”トラウマ”ってやつですね。
　ところが、実際の調査結果を見ると別の見方ができると。11歳になる前に母親と死別した子どもは、鬱病になる確率が若干高いのだが、女児に限るとそのリスクはごく稀だと。むしろ、「幼児期の経験が現在の不幸の原因だと思いこんだり、そのために未来に対して臆病になったりすれば人生をむだにすることになる。」と。
　全くその通りだと思います！　フロイトの流れを汲む古くさい心理学者はある種の偏った価値観をまき散らさないように気をつけて欲しい、とも思いました。
・４．幸福は本当に増やせるのか？
　様々な調査の結果、結論はNoだと。遺伝によって”幸福感の維持され度合い”は決定されているようだと。　などなど。

　其れ相応の心理学者が書いたものとしてしっかり読むことができます。これからポジティブ心理学について知りたいと思うのなら手にとられることをお勧めします。ただし、『オプティミストはなぜ成功するか』で記されていたネガティブ心理がもつ現実に対する冷静さや公平性については明確に述べられていないように思い、その点は不満でした。できれば『オプティミスト…』も併せて読まれるのがよいかも。題名はまったくとは言いませんがポップ・フィロソフィーっぽくていただけません。原題にある”authentic”が日本語に訳しにくいのであればそのままカタカナ書きでもよかったのではないでしょうか。