3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!

よく寝たら仕事の能率いい!寝ることに罪悪感持つのは止めよう。カロリーを消費するのも睡眠中だし、体は休息を求めている時は休めましょう。 ちなみに、ナポレオンは平均睡眠時間三時間らしいですが馬の上でよく寝てたとか。偉業は結果です。 ナポレオンは偉業を成し遂げたのかわかりません。
私は医療現場にいますが、やっぱり睡眠は大切です。

睡眠時間の話は「８時間睡眠神話」を切り崩す事と
「短眠でも大丈夫」という暗示をかける事の２つはどうしても
避けられなくて、同じ話の繰り返しになってしまうんだな・・・
というのを理解した上で読めば腹も立ちません(笑)

具体的にどうするか？という部分は薄い気もしますが、
「気付き」を与える事で上手くサポートしていると思うので
そこそこ使えると思います。

手取り足取りでやり方を教えて欲しい！という人には向かないかも。

強烈な書名ですが、実際にはそれほど無茶な短眠のススメではありません。
三時間睡眠を推奨するというよりは、睡眠を自分の意志でコントロールすることの重要さが説かれています。

ということで、ついつい惰眠をむさぼってしまいがちな人にはぴったりの本かもしれませんね。

ただ、はっきり言って大した内容もない本なのであまりお勧めはしません。
睡眠についての意識を変えるきっかけとして読む分には悪くはないですが。

まあその程度の本でしょう。

果たして三時間睡眠が良いのかはわかりません。実行するとすれば何か目的がないと難しいと思います。ただ睡眠は大切だということが分かりました。寝過ぎはやはりいけないんですね。。この本に載っているストレッチはお薦めです。気持ちいいです。ストレッチのことをもっと詳しく知りたい人は『大石健一のビジョンヨガ熟睡法』が良いでしょう。ナレーションCD付きでストレッチ中心の本です。この本は本当に熟睡できます。

読み終わった後「んで、何すればいいの？」と呆然とする。
この本に何が書いてあったかまるで思い出せない。
3年前あたりは短時間睡眠のことが割りとブームであったが、
それに乗っかって、ただ読み手が興味を引きそうなことを
ちょろちょろと調べて載せただけの本だと言わざるを得ない。
いや、それどころか、本当のところ3時間睡眠などどうでもよく、
著者の進めるストレッチを宣伝するために
「3時間睡眠」という言葉を用いた、と思ってしまうような内容であった。