プチ断食ダイエット

このダイエットを始める前、２ヶ月ほど「レコーディングダイエット」をやっていましたが、体重計の針はピクリともしませんでした。朝食の代わりにはちみつ生姜湯を始めたら、10日で1.5キロ減。昼食・夕食はけっこう普通に食べて、年末年始だったのでお酒を飲む機会も多く、おやつも食べていたのに。
私の場合はしょうが紅茶ではなくて、はちみつ生姜湯にしています。紅茶を飲みすぎると歯が汚くなるので。たしかに午前中はお腹がすきますが、その状態に慣れてきました。頭がすっきりして仕事に集中しやすい気がします。そしてお昼もドカ食いにはならず、割とすぐお腹がいっぱいになります。
朝食抜きを今後もずっと続けられる自信はありませんが、太ってしまったと感じた時の調整には効果的だと思います。

いつも、ダイエット本を買っては知識ばっかり増やしていた私ですが、この本を読んで、『食べなくてもいい』っていうマインドコントロールで間食が止められました！プチ断食と言っても、朝食をしょうが紅茶に変えるだけ、というものなので、夜はフツウに食べてもいいし、コレなら、続けられるような気がします！まだはじめたばかりだけど、コレを大きなきっかけにして健康的にやせたいです！！

　今7キロやせました｡
　本書のしょうが紅茶ダイエットだけです。夜はお酒を飲んだりします｡ところがところが、体重が増えない｡増えたような気になっても、2･3日で元の戻る｡
　現在進行形なので、もっともっとやせるぞ！

　わたしは、この夏ダイエットをしたわけでもないのにかなりやせました。
　それをいいことに、好きなものを、好きなときに、好きなだけ食べていたら、９月、１０月の２ヶ月間でなんと３キロも太ってしまいました。
　それで、ダイエットをしようと決意。
　この本は、書店で見つけて即購入！！！（デザインがよかったから）
　
　実際にこのダイエットをしてみて、確かにストレスを感じることはありません。が、体重は減ることもなく、増えることもないです。
　ただ、気持ちが毎朝すっきりしていることに最近気付きました。
いらいらすることが、減ったということが、このダイエットをして一番の収穫です。
　試してみる価値ありですよ。

この本では朝ごはんを抜く、と書いてありましたが、
私は朝型なので
　朝ごはんをちゃんと食べて、
　あとは寝るだけの【夕食】を紅茶やりんごジュースにしてみました。

効・果・絶・大♪
するっと下腹のふくらみが落ち、毎朝のお通じもよくなりました。
起き抜けに紅茶を飲むと目が覚め、早朝の仕事もはかどります。
２時間ぐらい仕事すると食欲がわいてくるので、朝ごはんをしっかり
食べます。雑穀ごはんに魚、肉、野菜をごろごろ煮込んで卵を焼いて、というかなり充実した食卓になってます（笑）
一日の始まりにメリハリがついたせいか、仕事の能率が上がりました。

友人に誘われたときは夕ごはんも食べます。
そのときも、夕ごはんはちょっとだけ、の習慣が身についているせいか
自然と食べすぎがセーブできますし、
もし舌の誘惑に負けちゃっても（笑）、
また２、３日プチ断食を夕食に行えばリセットできます。
　（だから友達と食事してるときも気分がすごく楽♪）

あと冷え症が改善されましたっ。
体があったまりやすくなったというか、紅茶を飲むと全身に
ぽわっと温かさが広がります。（今までは、手足だけは、何をやっても冷たかったのに）
半身浴とあわせれば更に効果あり。
肌がすべすべ・ふっくらとして、頬の血色もむらなく、ほんのりきれいになるんです。

ずいぶんダイエットと離れちゃいましたが（^^;）食習慣を
根本から見直すことで、美容全般に効く本だと思います。
つまり「３食って実は食べすぎじゃないですか？」と提案している
（と私は思った）わけなので、
朝食に限らず、あなたの生活スタイルにあわせてどこか一食を
抑えてみてはいかがでしょう。