どうしてワタシは眠れない? 快適睡眠88の即効レシピ (かんたん健康)

こんな方に、読んでいただきたい本です。

・おいしいものを食べて、グッスリ眠りたい人
・羊を数えても、よく眠れない人
・快眠のためには何をしたら良いくて、何をしたら悪いか、を知りたい人

同じ眠るなら、良質な睡眠をとり気持ち良く目覚めたいものだ。
快適な睡眠を摂る事の出来ない理由は人それぞれで、その不快感は他人にはわからない。
本書は「知る」「食べる」「する」「しない」の4つの視点から８８の快適睡眠法を
提示している。わかりやすく簡単でどれからでも実行出来そうだ。
まずは「知る」を読んで、他の３つの中から自分に合ったものを実践してみるといいと思う。
私は、まずは「しない」からいくつか実践してみたいと考えている。