痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則

ﾀﾞｲｴｯﾄできるように脳から変えるという理論は、私にはあまり参考になりませんでした。
目標を書いて貼るとか、理想の写真を貼るとか、前向きに楽しむとか。
素直に始められる人なら成功するかもしれません

まず、読みやすい！
「理論」ってことはグダグダと説明ばかりか？と思いきや、
わかりやすい言葉で、簡潔に説明してくれています。
なるほどね〜と思うことが多く、すんなり読めます。

まだ読み途中なのですが、この本を読むと不思議とダイエットが楽しくなります。
「なんか今日はヤル気出ない」と中断したダイエットＤＶＤも、
この本を少し読んだら「またやりたい！」って気分になって、自分でもビックリしました。

ダイエットは気合とか根性とか苦しいものじゃなく、
楽しくやってこそ効果が出るものだそうなので、
この本でモチベーションを維持したいと思います。

「ダイエットは辛い、けど痩せたいからがんばる！」と思っているうちはダイエ
ットに失敗する。「ダイエットすることは快感！」と思いながらダイエットをす
れば必ず成功する、と述べています。そしてそのように自分の脳に思わせる方法
をわかりやすく述べている本です。

その方法とは

・脳が反応するような、具体的な目標を持つこと。例:結婚式の〜月〜日に〜キロ
　になっている。(私は、ただ具体的な目標を立てればいいということでなく、具
　体的な　目標に加え脳が反応するような自分にとって影響度の高い言葉と結び
　つける必要があると捉えました。)
・成功イメージを持つ(例:理想の体系の写真を切り抜き顔の部分だけ自分の顔の写
　真に置き換える、等)

といったこと。

蛇足ですが、この方法は人を動かしたい時も利用できると思いました。
動かしたい人が反応するような言葉を使い、その言葉と一致するイメージ(ビジョ
ン)を打ち出し共有すればいいと思いました。ただ、前提としてそもそもその人と
信頼関係がある程度築けていることが必要ですが。

最後に誤解を恐れずに言うと、この本はやせるためのモチベーションを上げるため
の本、ということができると思います。理想の体系になるために必要な具体的技術
は述べられていません。

タイトルだけ見るとこの本を見れば自分の理想の体に最短距離でなれる、と思いが
ちですが、そうなるには栄養学・運動生理学の知識が必要です。

ただ、そういった知識を得る前に絶対必要なこと、をこの本から学べます。

ドキドキするというか、
ワクワクするダイエット方法でした♪
痩せた自分の理想のダイエット方法は、
丁度いいプレッシャーがやる気を起こさせてくれます！！
けど、飽き性やスッキリしたいッッ！！という人は
難しいダイエットかもしれません。

これはすごい本ですねえ、ダイエット本だと甘く見ていました。 内容は全てに通じる自己啓発本です。 ダイエットの本としてではもったいない気がします。
アマゾンで総合ベストセラー第一位になった理由がよくわかりました。