しあわせ呼吸トレーニング わずか5日間1ランクアップ

　面白いのは、「瞬間的にテンションを上げる」「ここ一番の勝負前」など様々な状況下における呼吸方法が掲載されていることです。

　気持ちを落ちるけるための呼吸法が詳しく掲載されている本は山のようにある。しかしその逆パターンはなかなか目にすることはなかった。そういう意味で「ヘエ」と感心した。また運動と違い、呼吸は身近です。明日からでも暮らしの中に取り入れられそうです。

読み終わった後、女性がハッピーになる本ですね♪

私は、口で呼吸していることがよくわかりました。
呼吸法の写真は大きくてわかりやすい。
チェックシートの内容も面白い。
かなり楽しめる本でした。

たとえば、
「1日1分を2週間続ける」トレーニングと、
「1日12時間を5日間続ける」トレーニング
あなたならどっちを選びますか？
極端な話だとそういうことです。
本のキャッチコピーで手に取りやすいのは
たしかですが、こういう本だからこそ、
安易に注文せずに一度、書店で中身をたしかめて
から買った方がいいと思いますよ。

ちなみに私は1日（読んでいる途中で嫌になり）でやめました。

呼吸は、人間が24時間、生まれてから死ぬまでずっと続けるものだから、それをコントロールするとしないとでは、自ずと大きな差が出ると思います。
その点を気付かせてくれる本です。
エクササイズのように気負ってやらなくとも、意識するだけで、メンタル面、フィジカル面に良い影響を与えるであろうことに納得。
最近お肌が気になる、と言っていた母に教えてあげようと思います♪

ついつい表紙買い（かなりカワイイ♪）しました。
呼吸を使った、5日間のトレーニングメニューが書いてありました。
呼吸法で、メンタルの調整とダイエットと両方の効果を出すため、
5日間といっても初日は現在の自分の状態を知る事ですかね。（でもこれが重要だった・・・）
呼吸法なんてと思ってたけど、まじめにやったら汗だくになる。
これ使えると思ったのは、タイヤチューブみたいな道具とか要らないし（笑）
たった5日間のメニューで手軽な事。