DVD版1分間リンパマッサージダイエット AC MOOK

dvdがついていない、同じ著者のリンパマッサージ本も買いましたが、dvdを見た方がやり方がわかりやすいので、最初にリンパマッサージの本を買うならこちらをおすすめします。
シンプルで自宅で簡単に誰でもできるマッサージです。
私は顔・首・デコルテは毎日、身体のほうも、お風呂上がりにトータルにはできなくても、ボデｲローションはリンパッマサージの手順で塗っています。
血行がよくなり、むくみ防止にはそれなりの効果があると思いますが、タイトルにあるような“ダイエット効果”というのはないと思います。
ダイエットって結局食事と運動でするもので、マッサージはそのヘルプでしかありません。
ダイエット、と書いてあるのはむくみがひいてシルエットがすっきりし（でもこの本に書いているような劇的効果は私にはありませんでしたが）、新陳代謝が高まってカロリー消費率が上がるということだと思いますが、運動＋食事制限をしなければ体重は減りません。
でも美容へとつながる健康（血行促進、リラックス）促進にはとても良いのでおすすめです。

マッサージ自体は気持ちが良くて、いいと思います。
毒素が流れている感じもします。
（ちなみに毒素ってどこから出るんだろうと思ったら、汗や排泄物らしい。どこをどうめぐって排泄するに至るのだろう・・・興味津々）
とりあえず本にうたってある通り、七日間のメニューを真面目にしました。
・・・・痩せません。太りもしませんが。食事にも気を付けているのに。少々モチベーションが下がり気味になりました。
少し苦しい思いをしないと痩せないのかなぁと自分を戒めてます。
わたしには合わなかったのかもしれませんが、顔やせメニューのマッサージは気に入っているので、これは続けようと思います。
なので☆みっつにします。

リンパマッサージというものにもっと早く出会えていれば!と感じた内容。流れがよくなってるのがすぐにわかります。DVDを見ながらなので、マッサージのコツなどがわかりやすい。手足がスラリと伸びたモデルさんを見ていると、あんな風になりたい!なれる!と自然と暗示がかかります。マッサージ自体もとても簡単で手順を覚えてしまえばDVDを見なくても、好きな音楽やTVを見ながらいつでもどこでも出来ます。ただ、片足をした後に、反対側もしましょう…で次にいってしまうのでイチイチ一旦停止をしなくてはならないので忙しい〜…なので☆4つ。

本にしようか、ＤＶＤにしようか迷った末、ＤＶＤのこちらを
購入しました。
ＤＶＤにして正解でした。１分間マッサージの総集編１０分を
ＤＶＤを見ながら出来るので、３日坊主の私でも続いています。

ただ、部分やせの所では、反対側の時間が入っておらず、次へ
行ってしまうのが残念です。
部分痩せの総集編でも、もう「反対側」の時間が静止画像でも
良いから入っていたらいいのに、と思いました。

１０分間のマッサージ（さするだけ）でも、ぽかぽかして、
冬でも汗ばみます。
まだ始めたばかりですが、体が引き締まった感じがします。
これからも続けて、どんな風になるかが楽しみです。
かなりオススメ、です。

もともと顔のリンパマッサージを自分でしたくていろいろ本を探していたのですが、ダイエットの文字とDVDに惹かれて購入しました。

DVDの画面通りにマッサージが出来るので、いちいち本を開いて写真を見ながらマッサージするよりわかりやすいので毎日続けられると思います。
　
七日間のプログラムがあってそれを毎日していますが、マッサージ直後は短時間なのに全身がぽかぽかして、身体が軽くなるような気がします。ダイエットの効果はまだ分かりませんが、代謝があがっているような気がするのでこれからに期待したいです。