ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方

人間は誰でも３つのドーシャ（体質）を持っているそうです。

インドの医療事情では80％がこのアーユルベーダで診断治療が現在でも行われているそうです。

自分の体質を知り、それにあった食事、ヨーガ、カラーセラピー、ミュージックセラピー、アロマテラピーを行うことで、体と心もバランスが取れるようになるそうです。

わたしはヴァータ、ピッタ、カパのバランスの取れたクマ体質（サマ体質）だそうで・・・・。

ヨーガでは太陽礼拝のアーサナもよいらしい。今毎日やってるのでよかった。
自分にあった色や、アロマも載っていて参考になります。

体質チェックした結果、私はペンギン体質とのこと。ちょうど、ペンギンキャラでマンガブログを描こうと思っていたので、笑ってしまいました。
思わず友人にも何キャラかやってもらい、盛り上がりました。そんな楽しく読める本です。
体質や今の体長別にヨガとアロマテラピーの処方箋ものっていて、役に立ちます。
この本のヨガは簡単にできるポーズの紹介がほとんどなので、初心者でもカラダがかたい私でもぜんぜん大丈夫です。
イラストも多く全体的に癒される雰囲気の本でオススメです。

本質的に変わらない体質、変化する体調。
季節によって、一日の時間帯によって、様々な要因で体調は変化する。それは避けられないこと。でもその事実を知ってれば、対応することもできる。
なるほどなって思いました。そして、体調が崩れたときの対応方法が様々な方面から書かれていたので、とても参考になりました。
ヨガのポーズ、アロマだけでなく、カラー（色）まで書かれてて「ほっほー」って感じで読ませていただきました。
それから、ヨガの基本的なこともわかり、今後のヨガ生活にも参考になりました。

手元において、読み返したいですね。年齢とともに変化することも多々あるかと思いますしね。

まず内容がわかりやすい。
元々、そんなに知識がなくても全然OK。
アーユルヴェーダでの自分の体質チェックもできるし、
その体質ごとにおススメのアロマやヨーガも載っていてGOOD。

自分でも取り入れてみようという気持ちになるので、
とても実践的だと思います。

ますます興味が出ました。

アーユルヴェーダに興味が無い人も読み物として普通に読んで面白い本です。
みんなで集まって読むのも楽しかったです。動物占いのような感覚もありつつ占いより実際的なので役に立つ、一石二鳥的なお得感がありました。健康に対して、色々なアプローチ法が載っているのでとても為になる一冊です。