不安、ときどき認知療法 のち心は晴れ―不安や対人恐怖を克服するための練習帳

色々な認知療法の本が出ていますが、この本は「こういう症状のだれそれがこうしてこうなった」的な例はほとんど出てきません。
いたってシンプルで使いやすい、まさしく「参考書」になっています。
自分のために使う、という意味では余計な情報が少ない分読み返しやすい。
こういう症状に悩むときは、情報は少ないほうがありがたいと思います。

あまりにも具体的に例が書いてあると、なかなか自分のこととしてとらえにくい。しかし内容がシンプルな分、自分を例にしての想像の余地があるので、「こういうときのことかな…」と参考になるのです。

不安症状に悩む人には、きっと何か参考になる部分があると思います。