ぐっすり眠る!37の方法 (宝島社新書)

「最近寝覚めが悪いなぁ」と思っていた（不眠ではないですが）ので、興味本位で読んでみました。

この手の本は眠りについての理論的な説明がいっぱい書いてある割に、解決策は非常に常識的なことしか書いていないことが多い（たとえば、「ストレスを減らしましょう」「規則正しい生活をしましょう」「お酒は飲み過ぎないように」・・・って、それができれば苦労はしません！）ですが、この本は、忙しいサラリーマンでも実践できる、無理ない方法が紹介されており、参考になります。

たとえば、「昼寝」で寝不足解消する方法（トイレで寝る！とか）や、眠れるお酒は何か、とか、枕の選び方、睡眠によい食事　などなど非常に実践的で、かつ、とっつき易いものが多いです。

さっそく、昼寝を実践！と思うのですが、トイレで寝るのは慣れが必要そうです。いずれにせよ、不眠や睡眠不足に悩む方には参考になり、おすすめです。