TJムック「千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson」〈DVD〉

数枚のＤＶＤを代わる代わる使って家で週５日くらいヨガをやっています。レッスンを受けている感じでやりたかったので、はじめはこのＤＶＤはいまひとつだったのですが、様々なＤＶＤで日々行っているうちに、レッスン形式（体をほぐしたり、呼吸法をしたりといった一連の流れ）でやるのが面倒臭く感じる日もあり、そんな時にこのＤＶＤは重宝です。

このＤＶＤは、ポーズの羅列（呼吸法も含みます）といった形式です。ヨガ本来の効果を最大限に引き出すものではないかもしれませんが、やったあとの体に効いてる感じは他のＤＶＤと比べても大きく、運動した感じがしてよいです。千葉麗子さんの動きは、ゆっくりで丁寧、美しくかつコンパクトな始末のいい所作をされるので、そういう美しい動作のイメージが頭にインプットされてよいです。

はじめてヨガをされる方にはわかりやすくて良いと思います。
ポーズも簡単なものから、ちょっと大変なものまでありDVD付きなのでわかりやすいです。

ヨガを、真剣に習ったことはないけれど、何度か体験していたので、
スクールへ行けないかわりに、この本で学習中です。
ＴＪムックからは3冊出ていますが、私はすべて購入・体験済みです。
2週間ほど前に3冊目の「ハッピーヨーガ美人」を購入して、
「おお、これはいい！！」と感動したのですが、ある程度慣れてくると、
単調でつまらなくなってきました。
そして、2冊目のこの「キレイと元気をつくる！」に戻りたくなったのです。
「ハッピー・・・・」のほうは、画面にポーズの説明や、呼吸の吸う・吐くが表示され、
まさにチバレイに個人レッスンを受けている気分になりますが、慣れてくると、
スピードが遅く、ポーズの種類も少ないので、物足りなさを感じると思います。
その点、こちらは、結構ハードなポーズもあり、ヨガしてますって感じです。
私は嫌いなポーズはスキップさせて、自分なりのヨガプログラム？を作って、
もうこれで、この本はマスターした、もう見ることはないだろうと一度、
本を手放したのですが、ちょっとサボると、やはり忘れてしまい、再度購入するはめに．．．．。
まったくの初心者であれば、1冊目の「千葉麗子のＤＶＤdeヨーガLesson」か、
3冊目の「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」がオススメです。
けれども、少し経験があって、体力？というか運動が好きな方であれば、
この「千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson」〈DVD〉のほうが
長く楽しめると思います。
最初はできるはずも無いと思っていたポーズができるようになるのが快感です。

この本の前にでたDVDdeヨーガがよかったので今回買いましたが、少し期待外れでした。目新しいものはそんなになく、前回の一冊で充分だったなと思います。

千葉さんはキレイで可愛らしいのですが
声のトーンが高く
長い時間、聞いていると疲れてしまいます。

ポーズの説明も淡々として
実際の教室のような臨場感はありません。

DVDを見ながら練習されるのには不向きです。