1日5分 頭がよくなる習慣

実践から得られたテクニック満載です。
合う合わないはあるでしょうけど、必ず効果があると思えるものが見つかることでしょう。
お手軽にできるものばかりです。
学生から社会人まで、全ての人にお勧めです。

「創造学習研究所」を主催する佐藤伝氏が自らの指導経験に基づいた学習方法のアイデアの紹介。

脳の働きと学習の間には密接な関係があることは誰でも知っているが、どういうことを行えばより良い学習ができるようになるのか。脳医学者の父を持つ佐藤氏ならではのアイデアが詰まっている。
例えば、体を動かしたほうが勉強ができるようになる、脳を働かせるには呼吸が大事、利き手でない手を動かすと脳をフルに使える、など。
他にも、筆記用具を意識的に変える、机の置き方で落ち着いて学習できるかどうかが変わる、学ぶことの意味づけの重要性、映画などでモチベーションを高める、などのアイデアも紹介されている。

佐藤氏が学生に対する指導を行っているということなので、本書も学生を対象にしていることが窺える。
ただ、忙しいビジネスマンにとってもどうすれば効率よく学習できるのかを知るヒントになるのではないかと思う。

最近は、こういった勉強法や自己啓発のHow To 本が大流行ですが、
本書は勉強以前の問題を鋭く突いており、推薦できる。
睡眠や食事が成績に大きく影響することはもはや疑いようがないが、
このような肉体面・精神面を学習に適した状態へ持っていくことを
重視した点で、本書は必読に値するものになっている。

本書で提案される48のメソッドを列挙してみる。
心惹かれるものがあれば、是非本書を読んで参考にすると良い。
ただし、本書で推薦され、紹介されているヤル気の出る映画、
「ペーパーチェイス」や「モリー先生との火曜日」といった作品
は現在たいへん入手困難である。念のため…。

1　筋肉を動かして学習すれば、ぐんぐん暗記できる！
2　たった1分で眠気がふきとぶ方法
3　明日がテスト！もう間に合わないときは、この暗記法が効く
4　猫背をやめれば、学習効果がぐーんとアップする！
5　筆記用具を意識的に変えれば、学習効果が上がる！
6　覚えるときには、一度一度、目をつむる
7　忍者が使っていた、ちょっと変わった暗記法
8　20分だけやればいい！インタージュール学習法
9　まとめは書き写さない！
10 なかなか成績が上がらない人は、机の配置を間違えている
11 早朝学習は、深夜学習の6倍の効果がある
12 ノートパソコンは一生ものの記録になりうる
13 資料はデータ化して、ネット上のサーバーに保存する
14 学習前の3分、絶対やってほしいこと
15 利き手でない手を遊ばせない
16 図形問題は、右目をつむって解く
17 暗記するときは、耳栓をして、ささやく
18 成果を記録するには、枠を塗りつぶす
19 ノートは無地のものを選ぶ
20 たった3分！コンビにまで歩きながら学ぶ方法
21 思い出せないときは、耳の上をさわる
22 予習がいいのか、復習がいいのか？
23 ゆっくり3回、早く3回口に出すのが、暗記の基本だ！
24 厚い参考書で120％挫折しない方法とは？
25 「リバース学習プラン」で学習計画を立てる
26 家に帰って、1分でやる気を出すには？
27 はじめと最後にミニテストをすれば、やる気が倍増する
28 3分で45個の英単語を覚える方法とは？
29 なぜ学ぶのか？
30 意味づけが明確なら、勉強はいくらでも楽しくなる
31 一人で学ぶことを楽しむ
32 自分に、楽しむことを許す
33 人生は、修行ではなく、遊行だ！
34 自分自身の中に「変わらないもの」がある
35 伸び悩んだときはここを読め！軸がなければ、コマは回らない
36 1日に1度、瞑想習慣を持てば集中力がグンと高まる
37 不平・不満もOK！とする
38 ライバルを祝福すれば、スランプから脱することができる
39 結局は、感謝する人が伸びる
40 試験1ヶ月前にはリ・ファイリングを行う
41 やる気がなくなったら、この映画を見る！
42 苦しいときこそ、アクター・アクトレスになれ
43 ホログラフィック学習法で、自分の現在地を知る
44 健康は、命より大切！
45 身体のデータを知っておく
46 呼吸がすべてを決めている
47 サラサラ血液は、勉強にもいい影響を与える
48 脳の唯一のエネルギー源とは何か？

となっています。この中の半分、いや1/3でも1/4でも
参考になるものがあれば、儲けものだと思います。
48番は何を今更…そんなものはブドウ糖に決まっとるやろが…
と突っ込みを入れたくなりますが…。
それからヘミシンクCDを推薦するあたり、
さすがチベット帰りの仏教学者の孫という気がします。
是非ご一読を…。

　

題名に偽り無く、簡単に出来る勉強法が載っている。
内容には科学的な根拠が薄いと感じる部分も多い。
しかし「体が硬い子は集中力が続かない」といったエピソードなど、
著者の経験から導き出された部分は信頼がおける。
今までに勉強法に関する本を、何冊か読んだことがあり
どこかで読んだ内容もあったが、体と脳の関係を
前面に押し出している部分は他と一線を画している。
「ポジティブ思考で乗り切れ！」といった精神論ではなく、
具体的な方法が多いのも良い。
(後半は精神論が多くなってくるが…)

全体を通して、らくに楽しく勉強することを
目的としているようで好感が持てる。
私自身、子供の頃は勉強が嫌いだった。
子供の頃に、勉強の楽しみを見出せて居ればと思うことが多いので、
この本は学生や勉強嫌いな子を持つ親にこそ御勧めする。
書かれているテクニックのうち「自分が楽しく出来る方法」を
選んで実践してみると良いのでは。

より科学的根拠に優れた勉強法が知りたければ、池谷裕二 氏の
「だれでも天才になれる脳の仕組みと科学的勉強法」もお勧め。

最近は厳しい評価を書いていましたが、ひさしぶりに星５つ。

「これはすげぇ。」が感想です。

私は「勉強法」類のものは結構読んでいる方ですが、これまで
聞いたことが無いような勉強法が結構かかれています。
それでいて合理的で納得のいくものが多かったです。

ちょっとやってみただけで、効果があると感じられるものが複数。

「暗記は耳栓をしてささやく！」
「軽い痛みを感じながら暗記する」
「ノートは右側だけを使用せよ」
などなど。

近くのコンビニ（セブン）で見かけて買ったのですが、買ってよかった。
コンビニで1300円＋税は高い買い物の気がしたのですが。

本当にお勧めです。久しぶりに。